目前胃病已非常普遍,退休族尤其会受到老胃病的困扰,冬天高发胃病,如何治?如何养?让专家来告诉你! 视频: 误区一:生胃病多喝粥 粥具有饱腹感,糖分高,食用后可能造成胃部负担,消化不充分。一般建议由胃溃疡等器质性损伤的胃病人群适当喝粥,但胃胀、胃痛等胃病症状不宜喝粥。此外,粥的种类推荐燕麦、小米粥等颗粒感强的粥,食用要注意细嚼慢咽。 误区二:胃病不会传染 胃炎本身不会传染,但引起胃病元凶之一的幽门螺旋杆菌容易在家庭饮食环境下,通过唾液传播。此外,家庭生活环境、饮食习惯一致时,容易得同一疾病。因而一旦有家庭有成员有严重胃病,其他家庭成员需及时做好检查。 误区三:多吃姜可暖胃 因受寒引起的胃痛适宜喝姜汤缓解,但在胃反酸、烧心症状情况时,生姜会刺激胃粘膜分泌更多胃酸。此外,新鲜生姜性温和,可适当食用,干姜偏热性,则不宜食用。 误区四:胃病是生活习惯不好引起的 其实除了不良生活习惯,情绪也是引发胃病的重要原因,长期处情绪焦虑的紧张状态,易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。 ●胃痛 胃痛主要原因:外邪犯胃,如受风寒;饮食伤胃,如吃性寒凉的食物;情志不舒,如心情不舒畅等。 调养方式:多食用理气食物,调养脾胃,脾升胃降,可疏肝解郁。如饮用玫瑰花柠檬茶、山楂陈皮茶,食用山药、莲子、芡实等。 ●胃酸烧心 胃烧心就是反酸:胃酸反到食管里引发的刺激感。吃饭过快过多,容易引发烧心症状;吃东西太过刺激,比如辣椒、酒、寒食等会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸。 调养方式: ◆减少胃病压力:肥胖人群可适量减肥,缓解腹部压力;少穿紧身衣裤;避免饭后久坐。 ◆调整胃酸浓度:两餐间吃少量苏打饼干;饭后不喝浓茶、不吃水果。 小贴士 哪些水果养胃? 苹果、石榴、荔枝、木瓜、菠萝等水果具有促进消化的作用,适当食用利于肠胃功能运转。葡萄也可促消化,但其糖分高,糖尿病人群慎吃。香蕉性寒可针对胃热、便秘人群,但胃寒人群少吃。 邀请好友有奖活动 邀请规则: ●请将本文转发给您的好友或亲朋(提示:需转发给未入会的好友亲朋); |
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