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01 腹胀难眠：养脾
02 烦躁失眠：养肝
03 彻夜难眠：养肾
04 易惊易醒：去热
05 躁扰不宁：活血
很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗；胸痛、头痛日久不愈；经常打嗝，干呕；心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。 食疗方：丹参或红花泡水喝 丹参可以活血化瘀，理气止痛。推荐选用6克丹参泡水，当茶饮即可。藏红花味甘性寒，主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克泡水饮用即可。 二者都有活血化瘀的功效，但不能同时泡水喝，建议单独使用。 长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。 所以，再忙也要注意休息，身体是革命的本钱。
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