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少花钱、少打针，多喝这几种茶，血糖更稳 2017-01-10 靓雅阁 很多的糖友都在到处找各种降糖有效的药茶，其实不需要去寻找各种稀有的茶，我们生活中最常见的几种茶，都有很好的降血糖功效，糖友们应该多喝一点。今天，公众号贝塔系，来为大家详细介绍它们的降糖功效。 一、绿茶 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，减少胰岛细胞受到的损害，保护胰岛细胞功能。 绿茶中含有水杨酸甲酯、二苯胺、多糖化合物和儿茶素，它们都对人体糖代谢障碍有很好的调节作用。绿茶中含有的茶多酚能够有效调节糖代谢，直接降低血糖。 另外，儿茶素还可以有效预防糖尿病合并动脉硬化，绿茶含有的氨茶碱可以扩张血管，有效降低血压。 【绿茶做法】取10克绿茶放入茶杯，倒入适量的热水，盖上杯盖焖一会即可。 二、桑叶茶 桑叶除了可以抗血栓和抗动脉粥样硬化，它还可以有效降血压、降血脂、降胆固醇。桑叶中也含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分，可以直接起到降血糖作用。 桑叶中的槲皮素可以有效起到降血压和降血糖作用。 桑叶内含一种叫做1-脱氧野霉素（DNJ）的生物碱，也是特有的降糖物质。 桑叶更可以抗衰老、抗病毒，对于免疫力较差的糖友来说价值也是很大的。 【桑叶茶做法】取5张鲜桑叶洗净，放入沸水中煎10分钟，去渣取汁饮用。也可以将晒干的桑叶弄碎泡水喝。 三、罗汉果茶 罗汉果营养价值很高，含丰富的维生素C（每100克鲜果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、蛋白质、脂类等。其中维生素C可以促进胰岛素的分泌，有利于稳定血糖，更可以预防各种心脑血管疾病。 罗汉果还含有锰、铁、镍、硒、锡、碘、钼等26种无机元素，能够有效改善胰岛细胞活性。硒元素更是被称为胰岛素。 【罗汉果茶做法】取2个鲜罗汉果，洗净，切片，放入大杯中，冲入沸水冲泡，盖上杯盖闷10～15分钟，代茶饮用即可。2个鲜罗汉果一般可连续冲泡3～5次。 四、金银花茶 金银花具有利尿、凉血止痢、抗菌等强大的功效。 金银花茶能修复损伤的胰岛β细胞，还能改善肌体的胰岛素抵抗，激活受体，增强受体对胰岛素的敏感性。 金银花更有降血压、降低胆固醇等重要功效，是广大糖友们的不错选择。 【金银花茶做法】取10克金银花洗净，倒入大杯中，放入3克绿茶，冲入开水，盖上杯盖闷10～15分钟，揭盖，凉至温热饮用即可。 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 点击展开全文
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