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说出口的话，支配着我们的思考，千万不可以小看口头禅 和别人讨论事情，或是一个人面对问题的时候，会脱口说出但是或可是，就是受到负面思考的支配。即使是正面的事情，也会认为不行、很危险。 有些人会把反正、但是、可是当成口头禅。 但是你都这么说了…… 可是这样做一定会被骂，行不通的…… 和别人讨论事情，或是一个人面对问题的时候，会脱口说出但是或可是，就是受到负面思考的支配。即使是正面的事情，也会认为不行、很危险。 在纽约执业的精神科医师华伦.贝朗（Warren Berland），从众多的治疗个案中，归纳出达成目标的人和无法达成目标的人的特性。无法自我实现的人，都有着会妨碍自我实现的思考模式，也就是被负面的成见困住。 ●不可能摆脱现状，努力也没有用。 ●不可能改变自己。 ●被困住的状态，才是真实人生。 ●摆脱现状的方法都太浅薄，毫无用处。 ●自己什么事都做不了，一定要有别人的协助。 ●问题不可能解决，已经无可救药。 有没有发现，这些句子每一句前面都可以加上反正、但是、可是？ 反正、但是、可是这些词汇都是放弃思考的意思。 被主管指正错误，想要辩解：但是……表示不是自己的错，思考也就此停住。人一旦停止思考，就会被自动思考给吞没，被成见所左右。这些词汇还会引发负面思考。 就算反驳：可是……主管也不会就这么接受，大多时候，主管只会更加暴跳如雷，部属也会产生反正主管都不听我说的负面思考。 要摆脱成见，就要把这些口头禅封印起来。平时就要注意不要使用这些口头禅，大脑习惯了之后，慢慢的，这些否定性的说法就会消失，变成正面思考。 面对困难，不再轻易的说出反正、但是、可是，摆脱成见的束缚，就能够超越困境。说出口的话，支配着我们的思考，千万不可以小看口头禅。 习惯说对不起的人也要注意。 我不好，你好类型的人会不断的道歉，在这过程中渐渐失去自信，无法积极行动。我们可以改口说谢谢。 不要说：很抱歉，让您专程前来。改说：谢谢您专程前来！ 不要说：很抱歉，让你帮忙照顾孩子。改说：谢谢你帮忙照顾孩子！ 改说谢谢，就不会产生负面情绪，我们可以拥有我好，你也好的人生。 需要了解更多的心理健康知识，关注我们的微信：GSK6807 |
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