|
胰岛素是人体中唯一能够降低血糖的物质，胰岛β细胞负责分泌胰岛素。 多年研究表明，胰岛素抵抗（身体对胰岛素利用能力减弱）和胰岛B细胞功能减退（胰岛素分泌相对不足或绝对不足）是2型糖尿病发病机制的重要环节。其中，胰岛B细胞功能减退是2型糖尿病发病的中心环节。 确诊糖尿病，其实胰岛功能在10～15年前就已经开始下降了！ 一项前瞻性糖尿病研究显示，患者在被诊断为糖尿病时，胰岛β细胞功能只剩下正常的50%，其后以每年4%～5%的速度下降，以此推断，在糖尿病诊断前10～15年，胰岛β细胞已开始逐渐下降。
2型糖尿病的高危人群在糖耐量正常时就可见胰岛β细胞功能受损，如果不加以干预，胰岛β细胞功能进一步受损，就会发展成糖尿病。
有些情况下，血糖高不易被察觉，如果能够早期发现，在这期间，改变生活方式，均衡饮食，增加体力活动，改变不良环境因素，均有助于延缓糖尿病的发生，降低患病率。 所以，对糖尿病高危人群进行早期筛查，是减少糖尿病的最佳策略！
1、有糖尿病家族史：如果父母双方或一方有糖尿病，其子女患病的几率会大大高于无糖尿病家族史的人群。 2、肥胖：2型糖尿病中，大约有一半的人是超重或肥胖者。 3、年龄：研究发现，成年以后，年龄每增加10岁，糖尿病的患病率将提高68%。 4、妊娠糖尿病：有过妊娠糖尿病的女性有生之年得糖尿病的几率高于普通人。
耐糖量减低阶段（餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间），是糖尿病发展的“必经之路”。 处于此阶段的高危人群，就如站在分岔口上：如果放任不管，必然发展成真正的糖尿病；若从饮食、运动和药物干预方面打“预防针”，可使糖尿病发病率降低约50%，预防或延缓糖尿病的发生，并延缓糖尿病慢性并发症的发生。 糖尿病前期可表现为糖耐量受损和空腹血糖受损： 糖耐量受损的诊断依据是：7.8mmol/L≤餐后2小时血糖<11.1mmol/L； 空腹血糖受损的诊断依据是：6.1mmol/L≤空腹血糖<7.1mmol/L。
目前，糖尿病前期干预以生活方式干预为主，即控制饮食、增加运动、减轻体重、戒烟等。 控制饮食，主要是控制热量的摄入，降低饱和脂肪酸的含量，增加糖类比例和维生素含量。做到主食、蔬菜、肉类等合理搭配。 如何把握每日摄入的总热量不超标？如何合理搭配食物？建议糖友参考平台“糖尿病家庭调养”底部菜单“糖友圈”，点击进入后，在底部“饮食”板块输入自己的身高、体重、劳动强度等信息，平台膳食管理系统会为您定制一份饮食方案。如图所示：（具体细节，可点击进入每一类食物中查看）。 运动有助于降低血糖，中等量运动的降糖作用可以持续12小时左右。 研究表明，运动可以改善胰岛素抵抗及其它代谢指标，增强胰岛素敏感性，降低血脂。 运动疗法适用于大多数糖尿病前期患者，最好保证每周至少3次、每次至少20～30分钟中等强度的运动，如慢跑、爬山、游泳、骑自行车等，应避免剧烈和对抗性的运动项目。 本文在原作者的基础上略有修改，并根据潘孝仁教授及其团队所做大庆研究、芬兰研究等资料整理而成。 看了以上为大家介绍的知识，大家有何感受？回想一下自己患病之前的种种状况，似乎能找到一些蛛丝马迹。过去的就过去了，也不必懊恼、自责了，把握现在，好好控制好血糖，让以后的生活更加精彩！友友们，加油！ 责任编辑：小糖人 专业审核：糖顾问 有奖投稿：lj@jklove.cn 如果您觉得文章不错，欢迎点赞、分享转发给有需要的人，让更多的糖友受益！ |
|
|
来自： 昵称39432667 > 《待分类》
