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1 维生素 B2，安全的 “核” 武器 维生素 B2 又称核黄素，堪称安全的 “核” 武器。 1. 参与细胞的生长代谢，促进发育与细胞再生。 2. 促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。 3. 预防和消除口腔生殖综合征。 4. 促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。 5. 促进机体对铁的吸收，可防贫血。 6. 增进视力，减轻眼疲劳。 缺乏维生素 B2 会出现溃疡 构成人体皮肤和粘膜的细胞需要维生素 B2，当 B2 缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞顶替已经代谢的细胞，缺口就产生了，这就是溃疡。 发生在食道，就是食道溃疡。 发生在胃里，就是胃溃疡。 发生在肠道，就是肠道溃疡。 溃疡面若长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症。 用维生素 B2 作用广泛 1. 治疗心绞痛冠心病：心肌缺血及心绞痛患者，每次服 75 毫克维生素 B2，每天 3 次，用药 2～3 个月后，心绞痛发作频率有所降低。 2. 缓解偏头痛：偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服 200～400 毫克维生素 B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。 3. 改善生育能力：女性 (特别是生育期) 应注意补充复合维生素，不仅包括维生素 B2，还包括叶酸。 4. 防治前列腺增生：药理学研究表明，维生素 B2 有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服 50 毫克维生素 B2，半年后症状可改善。 5. 增强耐寒能力：维生素 B2 与维生素 E 和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。 富含维生素 B2 的食物 奶类及其制品、动物内脏 (肝、肾和心等)、蛋黄、多种鱼类 (特别是鳝鱼、鲫鱼等)。 菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。 来源：老百姓大药房（ID：laobaixingdrugs） |
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