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中医：它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 中医虽然是传统医疗，但是它的实用性和功效是大家有目共睹的。今天和大家分享几个在家就可以做的养生健动作。 （一）吞咽唾液，滋润五脏。  （二）经常按揉脚心，可以强壮腰膝。  （三）抬头仰脖护颈椎。  （四）晨起叩齿可强肾固精。  （五）常梳发际，健脾胃。  （六）饭后摩腹补元气，补补更健康。  （七）明目双眼需轻揉。  （八）掩耳低头，清头脑。  （九）晨起搓面不长斑。  
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