服用酵素来瘦身，真的可行吗？

酵素是个宝，自家做更好！

口服水果酵素，日益成为保健养生人士日常生活中不可或缺的健康饮品。

如今，越来越多的人开始认识到酵素对于人体的价值和意义，很多女性朋友都在尝试着服用酵素瘦身。

酵素瘦身真的可行吗？

从适用性上看：

酵素具有普遍的适用性，它本身就是我们体内拥有且缺少的酶类成分，比我们常说的益生菌等养分还要平常得多。即使我们的身体有亚健康或其他病症等问题，也可以随时开始酵素瘦身，尤其适合三高、亚健康人群。

当然，必须要说明的前提是：所有生食的材料（果蔬和某些生虾、鱼片等富含酵素）要格外注重卫生；而直接服用成品水果酵素的人群，更要保证其安全性，包括有机、活性和无杂菌。

酵素瘦身，不同于某些剧烈或困难的运动（如瑜伽、舞蹈），对于过度肥胖的人，也不需要担心肌肉或骨骼会超出负荷，放心瘦身。总的来说，基本上，除了身体有特殊状况的孕妇，任何年龄、状态下都是可以随时开始酵素瘦身计划的。

从持续性上来说：

传统的减肥方法最艰难的部分

其一是忍受饥饿，抵抗各种美食诱惑。

酵素瘦身则是通过生食蔬果，或饮用水果酵素原液，可以辅助少许蜂蜜等，就饮食而言，至少不会因不吃不喝而产生对美食的渴望，影响瘦身计划。

同时，在此阶段，身体补充到了大量的膳食纤维和益生菌，能加快肠道蠕动和代谢，对于瘦身排毒（清便）更是大有裨益。

其二，传统瘦身方法，往往因为需要过长时间的坚持，因而对我们的韧性和自制力要求极高。

很多人往往未见成效就开始坚持不下去了，因为传统瘦身方法如锻炼、瑜伽、体操的等，都是比较消耗体力、时间、耐心的，有些更是要付出超乎常人的毅力来坚持，着实不容易。

而酵素瘦身，通常都是早晚饭前喝杯水果酵素，或者干脆吃几个水果，加点生鲜即可，乐得轻松自在，还省去了部分进餐时间，可以打个小盹，看看窗外风景，调节心情。

酵素瘦身的原理与效果

肥胖的很大原因是身体代谢不良，食物变成脂肪不断地累积在体内，变得臃肿肥胖。

口服水果酵素进入人体后，可帮助食物的消化吸收，促进肠道蠕动，提升肠胃活力。同时，酵素中的益生菌含量很高，进入肠道可明显改善肠道健康，使身体代谢自然顺畅。

而以生蔬菜和水果为原料发酵的酵素，因其含丰富的植物纤维，又可改善便秘，帮助分解和清除毒素，使人体回复正常的生理代谢功能，达到真正意义上的控制体型，保持身材——这是酵素瘦身的本质。

补充酵素的同时，还摄取了维生素、矿物质、植化素等身体所需的营养素。其附带效果，就是皮肤也会变得水嫩。一般减肥的时候最常见的便秘、皮肤粗糙等困扰，在服用酵素期间几乎不再是问题。

值得注意的是，酵素瘦身，是从改善体质、恢复身体自身代谢能力的基础上起效的，因而比起一般的瘦身方式而言，具有效果持久，不易反弹的优势。

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