孕9周以后胎宝宝大脑发育进入关键时期，因此在孕3月以后，孕妈妈要有意识地摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物。
促进胎儿大脑发育的营养素有:脂质、蛋白质、葡萄糖维生素、钙、磷等，而这些营养素以下表中的食物含量最多，所以孕9周后准妈妈要多吃:
1、粮谷类:小米、玉米。
2、干果类:核桃、芝麻、花生、松子、南瓜子、栗子。
3、蔬菜类:黄花菜、香菇。
4、水产品:深海鱼、海螺、牡蛎、虾、鱼子、虾子、海带、紫菜。
5、禽类:鸭、鹌鹑。
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孕9周以后胎宝宝大脑发育进入关键时期，因此在孕3月以后，孕妈妈要有意识地摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物。 促进胎儿大脑发育的营养素有:脂质、蛋白质、葡萄糖维生素、钙、磷等，而这些营养素以下表中的食物含量最多，所以孕9周后准妈妈要多吃: 1、粮谷类:小米、玉米。 2、干果类:核桃、芝麻、花生、松子、南瓜子、栗子。 3、蔬菜类:黄花菜、香菇。 4、水产品:深海鱼、海螺、牡蛎、虾、鱼子、虾子、海带、紫菜。 5、禽类:鸭、鹌鹑。 |
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