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想太多如何毁了你?

2017-01-13  闪电向量


生活之所以累,是因为你想太多了。


想太多是一种病,一不小心就可以毁了你。有时候想太多就像是气球充气的过程,没能在合适的时候停下来, 嘭~!最后爆破了。


古人有云“杞人忧天”,为没有足够根据的事情过于忧虑和担心,最终让自己陷入一种自我毁灭的状态 。不知道你有没有这病症?



-1-

一件普通的事情,硬是被你幻想成了很恐怖的事件。


你喜欢冒险吗?那你一定很喜欢玩大型的机动游戏,像跳楼机、垂直过山车,还有一些高危的体验,例如蹦极。


这些让人惊心动魄的玩意,对于极具冒险精神的人来说是“好玩”,而有那么一部分人,他们其实不是畏惧挑战,而是想太多了。害怕这个跳楼机会不会突然有的零件螺丝松了,然后上面的人全都掉下来了。坐在过山车上面的人,到底安不安全?如果安全带断了怎么办?那不是没命了。


玩蹦极的,如果那个绳子出问题了怎么办?头部会着地而死去吗?还有的人害怕飞机会掉下来,不敢坐飞机,每次都选择在陆地面行走的交通工具。


这些事情,确实会有可能会发生,但是!概率是非常低的!要是你把幻想变得如此真实,仿佛注定你会遇见它们的发生,那么,你过马路有可能会被车撞,你走在大街上,有可能会突然被高空坠物击中,你喝水有可能会被呛死.....这些事情都是有可能发生的,那你是不要出门,天天待在家里面吗?


如果你总是兢兢战战,把这些问题都想得那么严重,可以说,你的人生将会在恐慌中度过,每天都幻想自己会成为某个悲剧的主角。



-2-

想太多,也会演变成无中生有,自己编故事吓自己。


有人跟我说过,别人的一个眼神、一句话也会让她胡思乱想好久。A同事是一个很敏感的人,想象力可谓丰富的让人佩服。有一次,团队负责人开玩笑地对她说了一句,“怎么你今天的着装那么奇怪”。


然后她就开始觉得不自在了,坐在办公桌面前,她没办法集中精神工作,在公司走动的时候,总是觉得别人的眼光很奇异,是不是对她的打扮感到奇怪?直到下班去吃饭,她走路都是绷紧的状态,感觉同事都觉得她今天的打扮好奇怪。一天下来,她的心思只落在了她身上的衣服和幻想别人对她的评价,导致注意力分散,工作效率低下,而实际上并没有人太在意她的打扮。


-3-

想太多,久而久之,会演变成各场内心戏,渐渐让你变得懦弱与焦虑。


想太多可以变成无用思想的磁铁,将那些无关重要甚至让你焦虑不安的想法全部吸引过来,原本你的注意力是在A方向,却被突然转变到B、C方向去了,最终造成自我混乱。


身边确实有很多这样的人,包括我自己,有时候也会想太多,导致自己的时间和精力被消耗得太多了。


如果你是想太多的人,可以尝试每天写日记,记录自己一天让你特别印象深刻的事情,特别是能引起你情绪波动较大的事情,不要因为羞愧或者不敢面对而不敢下笔,把日记当成你最信任的人,时间长了,你就会更加看清自己,当你再胡思乱想的时候,你可以做到及时让自己停下来。


当自己的觉察能力提高了,除了可以知道自己在“想太多”,你还能觉察到自己更多的问题。




@CHERRY心旅

你若有故事,

欢迎前来倾诉。



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