|
|
| 春节吃得太油腻？这几种食物能帮你清肠排毒！ |
|
|
|
|
春节吃得太油腻？这几种食物能帮你清肠排毒！每逢春节胖三斤，春节前后，大大小小的餐饮聚会增加，不定时定量的饮食往往会引起身体代谢系统的紊乱，使
体内毒素堆积。一年就一次春节，好吃的东西实在多，不吃不行！怎么办？那么该如何为自己的身体排毒呢？别怕！今天小编拿出十种清肠排毒佳品
和你一起分享，每一款都可以帮你在大快朵颐时，排除体内积攒的“毒素”。1、五谷杂粮：我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米
、玉米、高粱、荞麦、大麦、燕麦、红米、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。由于富含各种微量元素以及维生素，杂粮的营养价值比精
制的面粉、大米更高，有些杂粮还有药用价值，所以作为辅食，经常食用有益健康。2、山药：山药是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且
本身就是一种高营养、低热量的食品，有很好的排毒养颜功效。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏
的排毒功能。3、木耳：木耳含有的营养成分非常的丰富，但是它又属于素食，因此，也被称为素食之宝，并且木耳含有的植物胶质有很强的吸附力
，可以吸附食物中的毒素，然后将其排出体外。所以，常吃木耳不仅可以缓解便秘，还有养颜之功效。4、青瓜：这是大家公认的瘦身和清肠的食物
，青瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。青瓜还富含纤维，促进排便，缓解便秘。5、胡萝卜：因为人体的肠道是粘膜组织，清理
肠道的同时还要保护好我们的肠道，所以，经常食用胡萝卜可以给人体提供丰富的维生素A，有助于保护我们的粘膜和皮肤，而且，胡萝卜也含有丰
富的纤维素，可以起到清理肠道的作用。6、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将
无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。7、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排
毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。8、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤
维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促
进排便。9、酸奶：酸奶含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优
酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用酸奶增加饱足感，减少早餐的摄食量。10、腾湃“美家清”：腾湃“美家清”取人参
、海藻、大麦若叶精华而制成，阴阳平衡，带给身体前所未有的轻盈与活力。人参平和偏温，“主补五脏”，安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气，明
目开心益智，久服轻身延年；而海藻多糖、大麦若叶食物纤维等成分具有高度吸水性，可进入肠道，粘住沉积在肠道壁上的顽固重金属和农药残留复
合物并排出体外。海藻可调节血液酸碱度，大麦若叶更是碱性食品之王，长期食用可改善酸性体质，净化血液、促进新陈代谢、排毒养颜，是最好的中和农药和重金属中毒的良方。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
