 养 生: 男人小便时一个动作可补肾强精 我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。  另外，男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，因而还能达到强精效果。 女性则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身的作用。  前列腺炎、尿路感染虽不是什么大病，但却让不少人望而生畏。其实，只要多注意一些生活细节，比如养成正确的排尿习惯，就可以降低很多疾病的发病风险。 男性的生理构造特殊，尿道较长，在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，容易造成残留尿液反流，这就给尿道中的细菌以可乘之机，从而诱发前列腺炎。那么，如何才能将残余的尿液排净呢？专家介绍了两个方法： 1、排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。 2、提肛运动，可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少尿液的残留。 （作者：中国中医科学院西苑医院男科主任医师 郭军）   内容提要 中国房事养生学历史悠久，源远流长，内容广博，学术精湛．是人类文化苑囿中十分珍贵的瑰宝，应该予以认真总结和研究。在人类历史发展的长河中。中国古代的贤哲们对于房事养生学的研究。取得了辉煌的成就，做出了杰出的贡献，当今世界上无论在性学界还是医学界．无不为之赞叹。 本书收录了有关先天养生和后天养生的两种古代医学资料．一种是公元10世纪日本医家丹波康赖的《医心方》中有关房事养生、保健、医药的内容，其全部出自中国古籍中的房事养生法，可惜在中国曾经失传；第二种是明代医家洪基的《摄生总要》，里面既有先天养生的房中学内容，也有药补、食疗、气功、保健等后天养生的内容。二者皆有方有论，其临床价值和学术价值极大，是人体生命学中极为珍贵的。   http://www.360doc.com/myindex.aspx  (2017/01/14/建恒(雨霖)转载/编辑/收藏) |
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