一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板之长短。而一个人的寿命，则取决于最早报废的那个系统。一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的。一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了，尽管其它系统好好的。

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所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命及衰老速度取决于微循环。

为什么有的人老的快

因为微循环出了问题！

为什么有的人会早死？为什么有的人老的快？

人越老，行动越迟缓，都会这样的感觉，越来越没劲了，走不动了呢，到底是什么原因呢？其实都是因为微循环出现了问题。

因为微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70--80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。

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血液循环最容易在哪里瘀堵呢？

最容易在关节和毛细血管堵住。

关节处有很多内通外联的缝隙，中医叫穴位，是外邪侵入和内邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身体的穴位在关节处最多。所以大家千万别轻视或忽视关节的异常，这个报警信号最重要，通过拔罐加温灸是向外“祛邪”的最快最有效的办法。

毛细血管都是在微循环上，关节也多是毛细血管，因为一般大、中血管不会堵。记住拔罐后必须借助温灸才能有效的解决问题，因为升温是疏通经络最有效的方法。

如何能直观地判断身体瘀、堵的程度呢？

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还有一个“窗口”可以帮助我们，这就是“舌下静脉血管”，中医称为“舌下络脉”。

舌下络脉的病理变化，主要表现于色泽和形态两方面。舌脉色青紫，其形粗长或怒张，提示气滞血瘀，或痰瘀互结；其色淡紫，脉形粗大或怒张，提示寒邪凝滞或气虚血瘀；其色紫红，脉形怒张，提示热壅血滞，其色淡红或浅蓝色，脉形细小，提示正气虚弱。

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舌下络脉的变化，主要提示瘀血病变的存在，根据其色青紫、淡紫、紫红，分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚，还是热壅。一般我们简易地把瘀堵程度分为四级。

一级

舌下两条静脉隐现，主干直径在2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。

二级

主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。

三级

主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。

四级

主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。

那么人的“微循环”出现了问题，该怎么办呢？很简单，疏通经络就能解决。经络是我们身体内最有价值的灵丹妙药，是上天赐予我们的天然大药。

《黄帝内经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”可以说，一切疾病产生的根本原因就是经络微循环的失控，所以一切疾病都可以叫做经络和微循环病。只有经络通了，我们的身体才能保持正常的工作状态。那么如何疏通经络呢？

2分钟不药而愈的手指按摩奇术！

本资料由日本植物神经免疫治疗研究会理事长福田、日本新鸿大学研究生、齿科学综合科教授安保彻历程十年研究发明。每天花上2分钟，对人的手指上某个部位进行按摩，就能达到健康治病的效果，。

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经过多年的验证，对以下病症有特效：

脑梗塞、糖尿病、痛风、肩酸、腰痛、间椎盘突出、心悸、头痛、肾病、尿频、滴尿、精力减退、肝炎、麻痹、肥胖、痛经、子宫肌瘤、子宫内膜炎、更年期综合症、面部神经痛、植物性神经失调、易恐惧、抑郁、眼病、耳鸣、听力下降、溃疡性肠炎、局部肠炎、胃及十二指肠溃疡、胃虚、 先天性过敏症、咳嗽、哮喘等病。

根据有关媒体报道，已有数万人因之而获得了健康。简单、易学，2分钟可学会。每天仅2分钟，身上疾病得到改善或消失。

具体内容如下：

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指甲按捏疗法是一种不分时间、地点都能进行并且很有效的健康疗法。偶得此疗法，屡试屡验，故将此疗法推荐给大家，以便与更多的反射疗法爱好者共享。

一 指甲按捏的操作方法

1 、按捏的部位

按捏两手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生长边缘的角部（见照片所示），由于多数疾病是因为交感神经处于优势状态时引起的，所以原则上不按捏无名指。

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2 、按捏的方法

（1）用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的角部进行按捏。

（2）两只手的拇指、食指、中指和小拇指每个刺激10次（约30秒）。如需要治疗某种疾病，请找与疾病相对应的手指（如图所示）每个刺激20次（约1分钟）用这种方法，每天坚持2 —— 3次。

3 、按捏的强度

按捏时需要让指尖感到稍微有点痛，过轻没有效果，过重会导致皮肤破损，患者不能忍受。

4 、按疾病症状的不同进行按捏按捏拇指：

按捏食指：

消化系统的病变及症状（肠炎、胃炎、腹泻、便秘、胃及十二指肠溃疡；

按捏中指：

耳部的病变及症状（耳鸣、听力下降、心烦、中暑、中风）；

按捏小指：

循环系统的病变、泌尿系统的病变及症状（脑梗、帕金森氏症、健忘、失眠、眩晕、高血压、糖尿病、痛风、背痛、冠心病、椎间盘突出、头疼、肾病、肝炎、肥胖、痛经、子宫内膜炎、子宫肌瘤、更年期综合征、面神经疼、植物神经失调、压抑症）。

5 、脚趾如和手指一同按捏效果会更好在脚上，按捏的部位是脚趾指甲生长边缘的角部，按捏大拇趾（相当于手的大拇指），第二趾（相当于手的食指），第三趾（相当于手的中指），第五趾（相当于手的小拇指）的指甲生长边缘，第四趾（相当于手的无名指）原则上不按捏。按捏的方法及强度的掌握，与按捏手指相同。

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6 、按捏时配合呼吸的方法，效果更好。呼吸时，主要采用腹式呼吸法，方法如下：

吸气时，鼓起小腹，呼气时，收缩小腹，关键是注意按捏刺激和呼吸在时机上的配合；在吸气时，交感神经兴奋，应减少刺激；呼气时，副交感神经兴奋，应加强刺激。所以一定要在呼气的同时进行指甲按捏；在吸气时，不要用力进行按捏。

二、典型病例：

1 、失眠

张某，女，59岁，患失眠多年，常吃安定来维持正常睡眠。2005年7月15日，开始进行指甲按捏，早晚各一次，主要按捏小拇指，按捏时间为每次10分钟。3天后，在晚上按捏时就睡着了。半月后，停止用药。坚持指甲按捏，一直没有间断，睡眠每天8小时左右，自觉精力充沛，浑身轻松。

2 、降血压

毕某，女，38岁，2005 年1月上午9时的血压值均为160／110mmHg,自觉头有点涨。2005年7月10日开始进行指甲按捏，两周后，同是上午9时，血压降到130／80mmHg。现在一直坚持指甲按捏，血压虽然有时也有所变化，但大体上均保持稳定。

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在指甲按捏疗法的同时，为什么要结合运用腹式呼吸法呢？

因为吸气时，小腹鼓起，膈肌下降，肺泡通气量增多，呼气时，小腹内收，膈肌上升，肺泡排气量增大。吸气时，交感神经兴奋，做指甲按捏时不用力，减少了对交感神经的刺激，呼气时，副交感神经兴奋，用力做指甲按捏，增加了对副交感神经的刺激，故能起到事半功倍的效果。

这样不但大大增强了气体交换的效率，促进了全身的血液循环，而且对身体的各个脏器也起了促进运动和内部按摩的作用。

通过实践我体会到：“指甲按捏疗法”是一种既经济、又方便，并且很有效的健康疗法，借此机会，我把这种方法推荐给广大的反射学爱好者，它的原理与效果，还有待于我们更进一步的在实践中去探讨。