男性吃南瓜子有两大益处

发布于“养生精选”微博中的一篇文章中写到，一种很常见的食物——南瓜子，其功效有很多，具有很高的营养价值。并且文中还特别提到，对于男人来说，吃南瓜子有两大益处。

有助改善精子质量

专家指出，这主要是由于南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量。同时中医认为，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力，并且可以在很大程度上改善精子的质量。

保护男性前列腺

美国学者研究发现，前列腺分泌激素的功能主要依靠脂肪酸，而南瓜子中就富含脂肪酸，通过吃南瓜子可使前列腺保持良好的功能；另外，南瓜子所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。因此，建议男性每天可吃50克左右（20～25个，平均重量68毫克）的南瓜子，能有效防治前列腺疾病。需要注意的是，有些顽固的前列腺疾病患者，如前列腺增生过于严重，比一般的腺体大12倍以上者，建议手术，以免引发前列腺癌变。李荣浩/文

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