四种廉价食物补肾效果价值连城！肾虚怎么食补呢?在生活中，很多男人都有肾虚的毛病，那么，男人肾虚吃什么好呢?男人肾虚会感觉做什么事情都没劲，
那么，肾虚怎么调理呢?下面我们一起来看看肾虚应该怎么吃吧!现在生活压力大，肾虚已经很普遍了，肾虚的人常感觉疲倦乏力，腰腿酸疼，肾虚
的人在饮食上要格外注意，不能食用寒凉的食物，多吃性温的食物，下面大家一起来看看肾虚吃什么好吧。这样搭配补肾给力材料：枸杞子8-10
粒，海萃人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将
参食用。四种廉价补肾食物板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾
的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌
，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈
鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱
尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。琥珀核桃补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用
于老年或体虚所致便秘。龙眼肉粥健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。健脾益气
，补心养血治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠。美味食物—营养好肾才好【韭黄炒肉丝】材料：韭黄，肉丝，盐，料酒，生抽，淀粉，葱姜做法
：韭黄洗净切断；将肉先逆丝切成薄片（逆丝可以使肉丝口感更嫩），再将薄片切成丝；肉丝里加少许干淀粉、葱姜末、料酒、生抽，拌匀腌制1
5分钟；腌制后的肉丝里加一小勺植物油拌匀；炒锅烧热后放油，油温后下肉丝大火煸炒，至变色后盛出；另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20
秒左右，加盐调味；倒入已煸炒的肉丝炒匀即可。【洋葱炒蛋】材料：洋葱一个，鸡蛋两个，调料，料酒1茶匙（5ml），生抽1汤匙（15ml
)做法：准备洋葱和鸡蛋洋葱切丝，鸡蛋加入料酒打散，锅中放油，油热后，倒入鸡蛋滑散取出，再放入洋葱，加入少许生抽翻炒均匀后，倒入炒好
的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。【胡萝卜炒菠菜】原料：胡萝卜、菠菜调料：鸡精、水淀粉、蒜末、葱末做法：胡萝卜洗净切成粗丝.菠菜洗净切成段
.热锅放油，下入葱蒜末，爆香.放胡萝卜丝，炒至胡萝卜变软.放菠菜炒匀.放入少许食盐、鸡精，炒匀.放入少许水淀粉炒均匀即可【青蒜炒腊
肉】材料：腊肉，青蒜，干红辣椒，花椒，生抽做法：腊肉用温水浸泡半小时后，沥干水分切成薄片青蒜洗净去根切段，干红辣椒掰小段油热，倒入
干红辣椒和花椒，出香味后，倒入腊肉片翻炒不断翻炒至腊肉肥肉部分透明倒入少许生抽，炒匀后倒入青蒜，关将青蒜翻炒均匀即可 |
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