百万都买不到这张表，句句都是大实话?

wfd369 2017-01-15

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2017-01-08

由快乐老人产业经营有限公司主办，为您提供专业、实用的保健信息和养生金方，传播正确科学的养生观念，让您和家人将健康牢牢掌握在自己手中！

养生，其实很简单，不需要特地买多少本书放在家里，只要记住几句小口诀，掌握其中的一些规律，养成养生的习惯，长久健康从此变得简单起来。

下面这些口诀，是无数老中医的智慧和经验总结，只言片语道出了养生保健的妙方，大家一起来，口诀记下来，为健康加油！

背下这两段话

顶半个老中医

万物蔬菜养生宝，

饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，

黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，

蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，

盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，

又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络，

芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖，

葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇，

生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，

莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁，

鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气，

山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，

气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，

常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，

禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜，

多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，

解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，

秋食悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌，

抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病，

去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，

绿豆解暑降温妙。

萝卜化痰清胀气，

瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，

熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，

润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火，

葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，

护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒，

常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药，

预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，

延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，

通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，

健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，

黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，

果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮，

痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，

水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，

养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣，

预防癌症亦妙招。

28条养生秘笈

句句都是大实话

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；