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很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，那湿气重到底是怎么回事呐？中医认为脾主运化，既能运化水谷，又能运化水液，脾气健运与否直接影响津液的生成、输布和排泄，脾失健运会导致水液在体内停滞。  湿气从何而来？ 1.吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅； 2.虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气； 3.环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。 简单判断体内是否有湿气  1、胖人多痰湿 痰湿体质的人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，眼睑微肿，并且特别爱出汗，经常浑身黏腻腻的，是特别受高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、脑血管疾病、代谢综合征、哮喘、痛风等病症青睐的人群。 2、平时看感觉 湿邪重浊，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，头重如裹，浑身困重，人也懒得动弹，平时面部油垢不洁，吃饭没有胃口。 3、如厕看大便 平时可以观察一下大便是不是粘在马桶上，或溏软不成形，总有排不净的感觉。 4、伸舌看舌苔  “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白。如果舌淡胖大，润有齿痕，多属脾虚；如果舌苔白腻，多属寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，多属湿热。 5、妇女看带下 湿性趋下，易袭阴位，多见于下半身，分泌物和排泄物多秽浊不洁，便下粘液、妇女带下分泌增多，或异味难闻。 袪湿方法如下 按摩祛湿：承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。 运动：体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动，但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。运动排汗是很好的去湿方法，每天坚持适量运动，能促进血液的流动、增强器官活性，从而加快体内湿气的排出。 穴位贴敷：除了饮食和运动外，祛湿可以选择穴位贴敷。这是中医外治的一种方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这６条经脉之根都分别在脚上的６个穴位中。仅足底就有76个穴位。酵素足贴贴敷于足底，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，能够有效去除身体久积的毒素及湿气。 这一方法温和不刺激，晚一贴，早一撕，使用方便。你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法。 |
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