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人到六十，就进入了“花甲之年”，身体和心态都随之发生一系列的变化。为了保持身体健康、生活轻松愉快，聪明的老人步入60岁后，都在这样做。你呢？ 选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健。 保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。 保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好。 保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。 水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。 什么运动最好？步行运动是世界上最好的运动。动脉硬化是可逆行变化的，走路就是使动脉从硬化变软化的一个最有效的办法。对血压、胆固醇、体重都很好。 怎么步行最好呢？三个字：三、五、七。三就是一次三公里三十分钟以上；五就是一个礼拜最少运动5次；七是运动量，运动到你的年龄加心跳等于170。步行运动量力而行。除步行外，打太极拳也是很好的运动。 少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 一定要戒烟，实在戒不了，一天不能超过5支。 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。 临大事静气为先，遇险滩宁静致远。 大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。 人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。 保健对联： 上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。 下联：去留无意漫观天空月圆月缺。 横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台 塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。 人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。 舒心谣 日出东海落西山， 愁也一天，乐也一天。 每月领取退休金， 多也喜欢，少也喜欢。 相聚谈论天下事， 古也谈谈，今也谈谈。 别人有难我去管， 于人方便，于己方便。 不攀不比不恼烦， 心也舒坦，身也舒坦。 外甥孙子同样看， 女儿喜欢，儿也喜欢。 夫妻关心互照管， 你也坦然，我也坦然。 天天欢乐笑开颜， 不是神仙，胜似神仙。 “养心八珍汤”八味药： 慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 “养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。 有病的皇帝，不如无病的乞丐。 失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。 好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。 健康是人生与社会最宝贵的财富。没有健康，就没有一切,事业、学业、成功也就失去了意义。 健康新观念：健康快乐100岁，天天都有好心情。
健康新希望：60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。健康100岁还不够，还要快乐100岁。 人生最高境界：快乐生活，每天早上醒来，太阳是新的，心情是美好的，生活每天是充实的。又健康又快乐100岁，21世纪的我们都能做到。 只有身体健康才可以“自己少受罪、儿女少受累、节省医药费、造福全社会。”所以观念要转变，要从治病转变到预防上来。
长寿的两大秘诀： 一是心胸开阔，性格随和，心地善良，脾气好；二是勤劳，要么爱劳动要么爱运动。 对健康有四种不同心态的人： 第一种是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果健康增值，一百二十； 第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果是健康保值，平安九十； 第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果是健康贬值，带病活到七、八十； 第四种人是糊涂人，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩，五十、六十。 四种态度，四种结局。每一个人都要争取做聪明人，最起码要做明白人，不能满足于做普通人，绝不能做糊涂人。
幸福三部曲： 第一步：恋家——世上只有家最好，男女老少离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老，有家看是平淡淡，没家顷刻凄惨惨，外面世界千般好，不如家里乐逍遥。 第二部：关爱——男士要向身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑，女士要想容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。 第三部：话聊——说起话聊真奇妙，防病治病都有效，一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见好，话聊疏解郁闷气，话聊提高抵抗力，天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。 生活方式文明，生命之树常青。这45条健康箴言句句在理，送给所有朋友，相信大家看完都会深受启发。
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