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金银花水 适用细菌感冒、嗓子干疼 嗓子干疼是感冒的预警信号，金银花中含有的木樨草素、肌醇和皂甙等物质，具有很好的抗菌作用，对于细菌性感冒引起的嗓子疼效果很好。 喝法：加入热水浸泡。 山楂羹 适用感冒后期、嗓子异物感 在感冒的后期，咳嗽、多痰、异物感是导致嗓子不舒服的主要原因。山楂有一定的平喘化痰、缓解嗓子疼的作用。 喝法：将鲜山楂蒸熟后去皮，然后捣碎做成山楂羹。 雪梨羹 适用肺热感冒、嗓子疼 雪梨也是一种滋阴润肺的好食材，对缓解肺热感冒引起的嗓子干、嗓子疼等效果很好，不妨自己做点雪梨羹吃。 喝法：取新鲜的雪梨一个，用勺子将其完全捣碎，然后放到蒸锅上蒸熟，吃之前加少量蜂蜜即可。 罗汉果茶 适用肺热或肺燥咳嗽、百日咳 罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳。罗汉果止咳化痰的功效主要是来源于其中含有的D-甘露醇。 喝法：将适量的干罗汉果用沸水冲泡。对于少数寒凉体质的人群，在服用罗汉果时可放入一两片姜片，即可中和罗汉果的寒性。 白萝卜汁 适用急慢性咽炎造成的嗓子不舒服 白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。因此，生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效。 喝法：可用新鲜的白萝卜榨汁，根据个人体质调整每次饮用的量。 胖大海茶 适用声带使用过度而发炎 胖大海茶适用于声带使用过度，如讲话多，大吼大叫后出现喉咙发炎、水肿而疼痛。 喝法：胖大海茶6克、甘草2-3片，加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。 |
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