在精神虐待下长大，我是如何从原生家庭里逃离的？
原创
2017-01-05
糖心理
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tangxinli2014 在这里，你一定能找到最合适最靠谱的心灵支持！www.tangxinli.com 这是一篇有关逃离的故事。
Dianna出生在中东，为了逃离父亲的“情感虐待和辱骂”，她移民去了美国。
父亲永远不知道他对Dianna造成了怎样的伤害。
Dianna请求我写出她的故事，让人们对“情感虐待和辱骂”有更多的认识，帮助更多像她这样的受害者。
出于保密原则，人物信息均已修改。
虐待的开始：恐惧的幼年经历 Dianna是家中唯一的孩子，爸爸是中东人，妈妈是美国人。 居住在中东，她从小就经历了政治动荡——她目击过汽车炸弹袭击、游行抗议、静坐示威。她的人生初期，充满了压力与恐惧。
然而对她来说最可怕的，是她的父亲。
从7岁起，Dianna就发现父亲对待母亲的方式有问题。
“我不喜欢他这么对妈妈。”Dianna说，“他对妈妈就像对奴隶：控制她的出门次，朝她大喊大叫、辱骂她，对她极其冷漠。”
Dianna试图维护妈妈，这引起了爸爸对极大的不满。她越有自己的思想，父亲就对她越愤怒。父亲开始对她进行语言侮辱，他经常骂她“婊子、疯子、妓女、荡妇、愚蠢……”以及其他的侮辱性语言。
这些侮辱没道理可言，Dianna根本不知道什么行为会惹怒父亲。
“他对我的侮辱会持续好几个小时，他会控诉我的一切——成绩不好，表现不好，对他不好。”
“我没有别的选择，只能听着。他让我觉得自己是垃圾，一无是处。他向我发泄后，他轻松了，而我却越来越痛苦。”
“每次他对我辱骂后，他就会变得特别好，非常溺爱我。甚至向我道歉，请求原谅。”这让Dianna困惑不已。 当她意识到，自己正在遭受精神虐待
Dianna和她的妈妈不知道的是，她们正在遭遇“情感和语言虐待”。
偶然的机会，Dianna妈妈读到《语言虐待关系：怎样识别和回应》这本书，她猜开始明白：她发现丈夫对她的侮辱、指责、控制，都是虐待。
书中提到：“语言虐待一般以3种方式摧毁伴侣、孩子：贬低（让她觉得自己无用）；物化（把她当作物品）；威胁。”
Dianna妈妈告诉女儿，她逃离这里。
“她希望和我一起走，但她会等我准备好。她说她经受了这么多年的折磨，再多等两三年也不算什么。”
尽管中东国家对家庭暴力的认识有所提升，新出台的法律也对妇女有一定的保护，“但中东男性依然认为他们有权力打妻子。宗教文化对私人生活的影响、女性顺从的态度，是这里家暴突出的主要原因。”
儿童虐待，不仅发生在中东。
事实上，在高收入国家，10%儿童会遭受语言虐待或者父母的忽视(Gilbert et al., 2009)。在2006年，仅美国，就有148500例儿童报告遭受情感虐待(Sedlak et al., 2010)。
真实比例也许更高，许多案例或虐待没有报告到社会服务机构。
很多情感虐待的受害者，根本不知道他们正在遭受虐待。
如果Dianna没有读那本书，她可能永远不知道自己不幸的根源是什么。
但此时的Dianna还没有准备好离开她的家——她想在中东读大学。
“被虐待者症候群”：虐待的循环模式
Dianna与父亲的互动是典型的虐待循环模式，这种模式经常被描述为“被虐待者症候群”，在儿童虐待中同样明显。
尽管虐待是精神上的，但虐待所呈现的循环模式是一样的。
Lenore E.A. Walker(1979,p.56)将循环模式描述为三个阶段：
“暴力事件前期；暴力事件爆发；短暂和解期。”
在暴力事件发生的前期，被虐待者会想尽办法避免施虐者发怒。如果失败了，她们会认为是自己没做好，感到很内疚。 在这里，Dianna试图通过改变她的行为去取悦她的父亲，并且开始怀疑自己。
阶段二是“暴力事件爆发”阶段。 就像Dianna的父亲，他会突然爆发，用语言虐待来控制她。这个阶段是被虐待者无法控制的。
除了语言和情感虐待，这个阶段也有身体虐待。
在虐待爆发后，施暴者会找借口合理化他的行为，把自己的行为怪罪到某件事或其他人身上——Dianna的父亲就将责任推卸到妻女身上。
Walker(1979, p. 61)解释说：“如果女性预感到虐待即将发生，这会对她造成极大的心理压力：她可能变得焦虑、抑郁，甚至会出现身心疾病。”
第三阶段是“和解期”。
这个阶段Dianna的父亲会跟她道歉、买礼物。他甚至会声称：“没有人会像我一样爱你。”
有时，施虐者会感受到强烈的懊悔，甚至想自杀，但大多数时候他们如果没有外界的帮助，是无法改变他们的行为模式。
本文中的母女都被困在这个虐待的循环模式中。
Dianna常被朋友和亲戚们称为“小公主”，因为她常被大量的礼物和丰盛的晚餐所包围，不过她收到的每一样礼物，都代表着她曾经遭遇的虐待和痛苦。
第三个阶段相对平静，但循环不久后会再次开始。
就像Dianna描述的：“家里就像是战场，我不知道父亲什么时候会再次爆发。”
她试着和父亲好好聊聊，但完全行不通。“和他沟通，就像是和一堵墙说话。”她根本无法通过和平的交谈，来避免虐待的发生。
随着她长大，家里的气氛越来越差，她时常因为压力大想自杀。
她开始想，我到底犯了什么错？我真的很坏吗？
她小心翼翼地说话，希望不会惹到父亲，但最终都是失败的——因为这是根本不可能达到的目标。
独立的开始，父亲控制加剧
Dianna的大学生活，意味着她独立生活的开始，但这也导致了她父亲越发疯狂。
在大学的第一年，他试图用网络来控制Dianna。
他会时不时打电话给她，在电话里冲她发怒。他有时候会一天打5、6个这种电话，只要有一次没接，他就会非常愤怒。
每次父亲打过电话，Dianna会非常惶恐，晚上无法入睡。
父亲的语言虐待，让她的精神、情感和生理上都付出了很大的代价。
她患上了注意力缺陷障碍(ADD)，注意力难以集中，语言虐待让她的病情恶化。
她惧怕父亲的声音，每当父亲对她喊叫，她的大脑会变成“一锅粥、一团雾”。她缺乏能量和意志力去集中注意力，这种感觉和她平时ADD症状不一样。
“我坚持服药治疗ADD，药会对病情有一定的帮助，但父亲对我的伤害是完全不同的，这种伤害是药物永远无法修复的。”
她经常感觉头晕目眩，她发现自己越来越抑郁。她旷课，跟不上学习进度。
因为成绩不好，她的父亲逼她搬回家住。事情越来越糟。
“我终于向妈妈提出‘我要离开’。那时我的成绩已经很差，我常常在朋友面前情绪失控。”
离开是需要亲友支持的，但Dianna没有得到，因为他们都不相信Dianna被虐待。因为在外人看来，他的父亲一点也不像施虐者。
施虐者在私下场合和公众场合是两种表现，这种情况非常常见。
筹备离开中东：逃离之路
Dianna妈妈不能直接和女儿离开中东，或者简单地离婚，她们要计划一场逃跑。
恰逢他们一家要去美国探亲，Dianna和妈妈决定趁此离开她的爸爸，留在美国开始新的生活。
事情开始得很迅速。在接下来的几个月里，只要她的父亲离开家去忙生意，Dianna和她的妈妈就将生活必需品打包装箱并且一点点运到她们朋友家中。朋友们就会将这些行李通过海运邮寄去美国的亲戚家。这个运行李的过程持续了几个月，Dianna将这段时间描述为“极伤脑筋和恐怖”的人生经历。
对于Dianna来说，掩盖将要离开朋友的悲伤是很困难的。不过残酷的是，她的爸爸一点都没有觉察到她的情绪变化，他根本不知道发生了什么。
逃跑后：她患上了创伤后应激障碍
Dianna的一个亲属在美国机场接机，迎接Dianna一家。
当他们到达机场时，Dianna的亲属将她的父亲拉到一旁，说他的妻儿要离开他，他也不能联系她们。
爸爸转过来问Dianna：“你知道这是怎么回事么？”
当她从父亲身边走开，她感受了解放的开始。
Dianna逃离了，她们安全了，甚至可以从此就能过上正常的生活。但Dianna过去的痛苦经历却继续影响她的生活。
Dianna尝试在美国继续读大学，但她无法集中注意力，最终辍学了。
父亲还会继续影响她的生活——每当父亲强行试图联系她；当她不小心谈到他，甚至夜晚出现关于父亲的噩梦——她彻底崩溃了。
她身体瘫倒在地，她还有意识，但身体无法反应，像冻僵了一样。
这是她生命中最恐怖的时刻。
这种自我保护的方式，对于遭受虐待的受害者来说并不陌生。语言虐待的影响，要远远长过语言暴力事件的结束。
根据2003年一项关于情感虐待和女性心理、生理症状的关系研究，“有过被情感虐待和忽视遭遇的人，这些经历会可能导致抑郁、创伤后应激压力及其他生理症状，他们的一生都在重复体验精神创伤的暴露感。”
创伤后应激障碍，是指人目睹或遭遇到自身或他人的死亡，或严重的受伤后，导致延迟出现和持续存在的精神障碍。PTSD的症状可能包括注意力缺乏（注意力集中困难）、人格解离、噩梦、记忆闪回、高度惊吓反应、失忆，功能丧失。
虐待不仅影响我们心理，还会影响到我们的生理。
我其他一篇文章中写过：“在创伤事件期间，例如正在经历虐待时，我们的逻辑思维关闭，神经系统自动进入求生模式，“战斗、逃离或僵化”反应。”如果我们不能够逃跑或者反抗，我们会进入到一种僵化的状态，就像Dianna所描述的那样，不能移动或做出反应。 Peter Levine, 一位心理生理创伤专家，解释这种现象是动物本能的假死反应，攻击者就会失去攻击兴趣。
当身体或（和）心理的痛苦太甚，以至于不能忍受时，大脑就会通过麻木身体和精神，解离自己本身和正在经历的痛苦，这就是“人格解离”。
在创伤事件中，神经系统会进入到生存模式。
如果一直保持生存模式，皮质醇会持续释放，导致血压和血糖升高，它们会降低免疫系统功能和愈合功能，身体变差，更难面对创伤，导致心理压力加剧。
这种恶性循环下，身心疾病越发恶化。
对于PTSD的患者来说，引导他们的神经系统远离“生存模式”，回归到平衡的反应是非常重要的。这种治疗，纯话语性心理治疗是无法实现的。因此，Dianna希望找寻一个身体-心理治疗师，能够专门处理心理创伤和生物反馈的训练师，调整她的神经系统和心理症状。
一开始Dianna不愿意说有关她父亲或者逃跑的任何事情，因为她还不能控制她的悲伤和愤怒情绪，她关于创伤的记忆会时不时闯入。甚至到了今天，关于她所遭遇虐待的与父亲有关的记忆“会突然闯入，然后突然离开”，这让她非常痛苦。
有时她会想不起任何快乐的时光，“我朝回看，但我没有过去。”她说，“我知道这些都发生过，但我怎么也回忆不出来。” Dianna的父亲——一个隐性虐待者
Dianna的父亲在事业上非常成功，并且在他的社交圈中十分受欢迎。这让Dianna和其他人难以理解：这种对他人友善的人怎么可能对自己的家庭不友善。
Patricia Evans的《控制他人》一书中提到：怎样去鉴别、理解、与试图控制他人的人相处。这本书解释了，施虐者将自己投射到家人或伴侣身上，而不是投射到他人身上，这就是为什么他们对于外人来说总是如此性格宜人。
Dianna的爸爸如此正常——甚至是有魅力的、风趣的、并且温暖贴心的，让别人很难理解和同情Dianna。事实上，许多亲戚朋友仍然试着劝说她应该多和父亲联系，并且应该去看望他。随着时间的推移，她与这些亲戚们渐渐疏远，她的朋友圈和家庭圈子缩得越来越小，让她比之前更加感到孤独和隔绝。
断绝联系： 你的每一次问候，对我都是二次伤害
逃到美国之后，Dianna试着切断所有和她父亲的联系，但是她并没有成功。即使她换了好几次电话号码和email地址，她父亲一直持续给她打电话，发邮件，并且给她寄各种无退回地址的包裹。她发现他通过向亲戚们说谎，或者偷看他们的手机来获取她的联系方式。
Dianna谈到她父亲的谎言时非常的难过。
她说，“简直难以想象他竟然是这样的骗子。他告诉所有家里人我一直尝试和他联络，但是一直被妈妈阻拦。我都无法相信他的谎言。这些谎言对我的伤害是如此痛苦，程度不亚于被虐待。事实是他从我的表亲那里偷来我的电话，给我打过五次电话，并且发短信给我。他甚至不问我，这种行为是否合适，也不问我过得怎么样。
我曾经清楚地向他表明：请远离我。如果我准备好了我会联络他。因为无论是打电话还是发短信，对我都是严重的二次精神创伤。
每当Dianna得到父亲的任何消息，她的PTSD症状就会变得严重，让她更加脆弱。父亲联系她是在破坏她的边界，她会崩溃和退缩。她不能够独自出门，也不能入睡，心里面担心着下次不可预料的联络。由于她的父亲不能尊重她的要求——把联系的主导权交给她，Dianna感觉是时候保护自己的隐私和健康了。她找代理人帮她写信给父亲，让他停止联络自己。Dianna也写过一封信，这封信描述了和他生活在一起的样子——所有难听的、恐怖的他称呼她的方式——并且这些称谓是如何影响她的。他的答复是他根本不清楚她的痛苦。并且告诉她：他爱她，是母亲在给她洗脑。
现在Dianna接受了不少治疗，并且进步明显。她已经几个月没有过精神崩溃或者解离的体验了。她的睡眠开始变好，并且独自出门的次数增多了，也结交了一些新朋友。她变得更加独立，甚至自己去接受治疗（以前是由母亲陪伴）。小的进步对她来说就是巨大的成功。
-互动- 你是如何逃离原生家庭的影响？
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