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近年来，糖尿病的发病率日益上升，由于胰岛素不足引起糖、脂肪和蛋白质的代谢紊乱，主要特点是高血糖。危害很大，如果不得到控制，会对全身器官造成严重损害，引发各种急慢性并发症。 糖尿病患者应加强对饮食、运动的中医调养，以控制血糖。影响血糖的胰岛素的分泌，与摄取的食物量及种类密切相关，控制饮食并非单一的少吃或不吃，而是应该科学合理地搭配饮食，改善不良的饮食结构，选择降糖食物。 中医分型及对症药膳 中医称糖尿病为消渴病。以三多一少即多饮、多食、多尿，体重逐渐减轻为主要症状特点。与遗传、体质、饮食、情志、环境等因素有关。患者素体阴虚，饮食不节，嗜食肥甘厚味，体型肥胖，情志失调，劳欲过度，导致体内阴阳失调，燥热内生，肺脾肾三脏受损而发此病。以阴虚津亏为本，燥热内生为标。当以清热润燥，养阴生津为原则来治疗。 消渴病分为上消、中消、下消三个证型。 上消：烦渴多饮 肺热伤津 症状：烦躁易怒，口干舌燥，口渴多饮，小便频繁。 中消：消谷善饥 1.胃热炽盛 多食易饿，形体消瘦，尿量频多，大便干燥。 2.气阴两虚 口渴多饮，多食易饿，大便溏泄，或饮食减少，精神不振，四肢乏力，身体消瘦，自汗盗汗。 下消：渴而便数有膏 1.肾阴亏虚 多饮多尿，尿液浑浊如淘米水，口干舌燥，或伴腰膝酸软，五心烦热，头晕目眩，皮肤干燥瘙痒。 2.阴阳两虚 小便频繁，浑浊如淘米水，皮肤焦干，腰膝酸软，四肢冷，阳痿不举，神疲乏力。 养生茶 【莲子茶】 材料：莲子20克，茶叶2克 做法：莲子洗净，不去莲心，煮烂后冲茶叶饮用，一日一杯。 功效：清心安神，改善睡眠。适合体内火旺者，清热泻火。 【杞菊饮】 材料：枸杞10克，杭菊花5朵（约15克） 做法：枸杞、菊花一起冲入沸水400毫升，加盖焖15分钟，滤渣饮用。 功效：降低血糖，清肝明目，降压消脂，还能预防糖尿病引起的视网膜病变。 【人参红茶】 材料：人参片10克，红茶5克 做法：人参片和红茶洗净加水煮沸后再煮5分钟即可，一日一剂，分两次饮用。 功效：益气补虚，生津止渴，适合体质虚弱的糖尿病患者。 【丝瓜金银花饮】 材料：鲜嫩丝瓜200克，金银花15克 做法：将丝瓜洗净切块，金银花洗净一起加水蒸熟，滤汁即可。一日一剂，可分两次服用。 功效：清热解毒，滋阴解渴，适合体内热盛的糖尿病患者。 养生粥 【冬瓜子枸杞粥】 材料：冬瓜子30克，粳米70克，枸杞20克 做法：1.冬瓜子洗净，研成粉末，粳米洗净，加水800毫升熬煮成粥，再放入枸杞，煮5分钟起锅。 2.分两次食用，同时注意减少其他主食摄入。 功效：降低血糖，润肺止咳。 【地黄大米粥】 材料：大米80克，生地黄15克 做法：1.生地黄入锅熬汁 2.大米洗净，放入锅中用旺火煮至米粒将开花时倒入生地黄汁。 3.粥成后关火，可撒葱花，加盐调味。 4.分两次服用。 功效：清热凉血，润燥生津，适合阴虚火旺型糖尿病患者。 【丹参山楂大米粥】 材料：大米80克，干山楂10克，丹参20克 做法：1.大米、干山楂洗净，丹参洗净加800毫升水熬汁 2.大米、山楂和药汁煮成粥，可撒上葱花。 3.分两次食用。 功效：活血化瘀，健脾消食，适合糖尿病并发高血压或冠心病的患者。 【桑葚粥】 材料：大米80克，干桑葚各20克，陈皮3克 做法：1.干桑葚和陈皮分别洗净，大米洗净。 2.锅中加水放大米 ，大火煮至米粒开花 3.放入桑葚和陈皮，用小火熬至粥香关火。 4.分两次食用。 功效：补心润肺，滋阴补肝肾，适合肝肾阴虚型糖尿病患者。 养生汤 【知母金枪鱼汤】 材料：金枪鱼肉150克，滑子菇150克，花菜75克，知母10克 做法：将金枪鱼肉、滑子菇、花菜洗净，花菜掰成小朵，与知母一起入锅，加水煮熟后加姜丝和盐调味。 功效：滋阴润燥，生津止渴，适合口渴多饮的糖尿病患者。 【罗汉果瘦肉汤】 材料：罗汉果1个（约50克），猪瘦肉200克 做法：1.罗汉果洗净，取一半碎成块。 2.猪瘦肉洗净切块 3.清水2000毫升放入瓦煲，煮沸后放入罗汉果、瘦肉，改用小火煲2小时以后，加入食盐调味。 4.分两次食用，多饮汤，少食肉。 功效：滋阴清肺，止咳润肠，降压降糖，可预防糖尿病并发的肺部疾病。 洗浴调理 选配一定的中草药，经过加工成中药浴液，全身沐浴或局部浸浴。药浴中的中药有效成分可通过皮肤渗透，改善局部血液循环及神经传导，疏通经络。 第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 第二，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:'富人吃补药，穷人泡泡脚'。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃寒凉食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 第三，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 通过中药煎剂浸泡足部及下肢，使足部及下肢的皮肤在磁场作用下通透性增强，同时通过温水熏洗刺激下肢及足部的多个穴位及经络，以调整人体气血阴阳平衡，达到养身保健的目的。 穴位按摩迎香穴 迎香穴 此穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟当中。 用拇指或中指指尖压在迎香穴上，手指微微颤动，缓缓用力，每次连续300～500次，频率每分钟30次以上。 风池穴 风池穴 位于脖子后枕骨下两侧凹陷处，距离头部中心线两指宽的距离。 将大拇指尖部压在风池穴上，微微用力，每次连续200～300次，频率每分钟100次。 足三里 足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 用双手拇指尖部，按在足三里穴处，缓缓用力，每次1～3分钟 调节机体代谢功能。 |
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