|
典型案例 小刚的爸爸脾气相当急躁，经常为了一点小事，就大发雷霆。有一次，他抱怨妈妈做饭晚了，等妈妈做好饭时，他就当着妈妈的面，把碗摔到了地上。小刚跟爸爸一样，也是急脾气，经常对妈妈、对同学发火。 在一次班会课上，小刚和其他四名成绩优秀的学生在阵阵掌声中陆续走上讲台，手棒'三好学生'大红奖状和笔记本。台下五十多双羡慕的眼光，更增添了他们的光彩和豪气。可谁知，下课后，小刚的同桌胡刚却说'奖品才一本笔记本，有什么意思，不如扔了。'顺手真把啊小刚的奖品扔到了地上。小刚气得头上青筋直冒说不出一句话，狠劲一拳打在胡刚的左眼上。这一拳后果很严重，胡刚的左眼视力减退，小刚赔偿医疗费3000元并记大过处分。  心理分析 无论是在学习或生活中，大家都不喜欢与脾气急躁的人共事。一个人要善于控制和治理情绪，才能把握自我，从而理性地处理生活中的矛盾事件。只有学会用乐观的态度、幽默的情趣及时缓解紧张心理，人才能良好地掌控、约束自己的言行，不做冲动情绪的牺牲品。 小刚同学在被激怒的情况下，不能控制自己的情绪，冲动之下造成不可弥补的损失。 调查研究表明，青少年学生，无论是成绩优秀的同学，还是成绩较差的同学，都在某些特定的时期容易产生情绪波动的现象，容易走极端。 其表现在校内有：失败引起自卑；成功引起骄傲；受到不公待遇而过度愤怒；一些生活琐事困扰而烦恼…… 在校外有：与父母关系紧张而烦恼；渴望又恐惧与异性交往的矛盾；理想与现实有较大差距而悲观…… 其原因主要有： 生理原因。处于青春发育期，易出现兴奋性的亢进，血气方刚，易产生冲动。 主观原因。随着年龄的增长和对社会生活了解的增多，中学生的各种需要也在增长，但是由于经验的限制，他们对这些需要的合理性认识不足，易走极端，产生了许多主观理想与社会现实之间的矛盾，从而造成中学生出现情绪困扰和障碍。 中学生在'爆发性'情绪中易产生越轨行为，易大喜大悲，这都不是适当的、不健康的情绪表现，会对生理、心理、学业带来不同程度的危害。 那么，如何使情绪保持在良好的状态中呢？治理情绪并不是提倡压抑情绪，而是学会正确转移不良情绪，让言行处于健康、正常的状态，这种能力也被称为情商。情商越高的人，越能做情绪的主人，不让负面情绪影响自己正常的学习、生活、工作。 男生比较容易冲动，喜欢通过身体的接触、动作类的行为来表达情绪，发泄精力。这和男生体内的睾丸素有关，因此，男生对言行的约束能力要普遍低于女孩。中学生尤其是男生应注意这个特点，学会用健康的方式发泄情绪。  心理处方 首先，平时注意体察自己的情绪。 人们都会有各种情绪反应，过度压抑情绪，反而不利于身心健康。小刚要学会体察自己的情绪，时刻提醒自己留意：我现在的情绪是什么?我为什么要这么做?我这样做好吗?做到时刻反省，才能及时纠正不良情绪，不让冲动误事。人有情绪是正常现象，关键是要注意体察自己的情绪，寻找一些比生气更好的处理方法。 其次，激动时用适宜的方式缓解情绪。 情绪不能被压抑，但是可以被转移。男生喜欢用动作、肢体来表达自己的情绪，不喜欢用语言来表达。小刚碰到生气、伤心、愤慨的事情时，可以通过运动、游戏来发泄情绪，这种方式更健康、更适宜。 再者，还要学会表达自己的情绪。 学会正确表达出自己的情绪，他人才能理解你的言行，进而给予配合，朝你想要的方向发展。人与人交往时，彼此都有一定的换位思考能力，但是唯有善于表达情绪的人，才能够获得更多的谅解，让合作更顺利。平时，小刚要敢于说出心里话，大胆地说出自己的苦恼、不满等，慢慢学会表达情绪。一个善于表达情绪的人，能更有效地约束自己的冲动言行，获得他人的谅解。 最后还可用转移注意法转移不良情绪。 1.转移环境。心情郁闷时，到山清水秀的野外去散散心，找朋友谈谈心里话，这样有助于心灵窗扉的开启。 2.转移注意力。如因同学关系苦恼时，不妨讲讲笑话，做做游戏，把注意力转移到愉快的活动上来，从而减轻或消除苦恼而产生的心理压力。 3.事件转移。当考试失利，情绪低落时，则可参加文体竞赛，以得到心理上的补偿。
|
|
|
