退休后,最经典的活法就是学会一个字:放 放下身价——老人离退休后心理上应自我调适,坦然面对现实,自我“掉价”,安安然然当个普通老百姓,无怨无悔。 放开心胸——胸怀开阔,保持达观进取的心态,不要把芝麻琐事惦记在心,自寻烦恼。 放眼世界——想得开,看得远,以大局为重,不为个人眼前荣辱和利害而去斤斤计较。 放心自在——遇事但求尽心,对事情尽心尽力,也就心安理得、逍遥自在了。 放声大笑——乐观幽默,笑对人生,天天乐呵呵,事事笑眯眯,无愁一身轻。 放开脚步——健康始于足下,经常到大自然中去走走,坚持适当运动,强身健体。 放松肌肉——生活不要绷得太紧,顺其自然,合乎规律,劳逸结合,筋骨舒展。 放身求乐——放开手脚、广求乐趣,但不是放荡不羁,纵情声色,而是把身心调整到“安适”的境界,这个功夫就是“知足常乐”。 放于济世——仁者寿,乐者健,多为别人着想,乐善好施,有良好的人际关系。 本文摘选自《乐龄宝典·健康卷》 别再被忽悠了!“综合养生”才是长寿正道! |
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