来源于:骨病一点痛。 孩子青春期还不见长个,真的要打生长激素吗?今天小编为您提供专业的自然增高建议。 要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品,如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头,特别是谷类、豆类等。提倡少吃糖类,糖吃多了容易影响孩子的食欲,导致进食量减少,影响营养素的吸收。而且吃糖过多,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,体内钙消耗量增加,导致骨骼生长所需的钙缺乏。所以,早餐要吃饱、吃好。孩子如果营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,这就好比“釜底抽薪”,时间一长就必然影响身体的生长发育。 运动不等于劳务。劳务一成不变的重复动作,无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。(见下文) 如果,有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但是,药物增高方法有极其严格的年龄限制,男孩超过16周岁,女孩子超过14周岁,药物增高不会再有任何效果,如果继续使用增高药物,反而会有非常严重的副作用!所以全国各大省级医院或者三级甲等医院严禁**的药物增高! 迄今为止,国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健食品。 夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。要保证每天睡眠8小时。白天参加体育运动或劳动.晚上睡着生长激素分泌量更多。 生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。 双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 练**的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练**做完后,要走动走动,使肌肉放松。在练**悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5-7秒钟,每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。 站在20—30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练**者的双手腕部,另一个握练**者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2—3次,每次12—15分钟,重复6—10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。 到底有没有快速增高的产品?医学专家认为,一般人到20岁左右(有专家认为更早)骨骼会自然闭合,人就没有自然增高的空间了。此时想增高,只能通过医学上的方法,通过药物激发才能够达到增高的效果。 市场上销售的很多所谓的增高药,实际上是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素,但和我们日常所吃的食物一样,要靠它来治矮小病,是绝对不可能的。 矮小症是一种复杂的内分泌疾病。与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系,其病因有300多种。可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。不做必要的检查找到病因,就盲目地买所谓的增高药吃,多半没有效果,甚至受骗上当,误入歧途,耽误了孩子的治疗。 上个世纪七八十年代,许多孩子年龄到了23岁,仍然还有最后一次长高的机会。但世易时移,“二十三,蹿一蹿”已经是老皇历了。医学专家认为,由于社会经济发展和生活水平的提高,儿童成熟速度加快,导致青春期提前和最终身高的时间提前。一个世纪前男子达最终身高的年龄是23岁,则提前到17岁。若期待23岁还能长,那就会错过最佳的治疗时期,机会不可挽回。 人们普遍认为,孩子补药和维生素吃得越多越好,这样孩子就可以长高。结果导致许多家长都在不断地给孩子吃补药或者维生素。但医学专家认为,日常饮食应该营养搭配合理,滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟。而性早熟使骨骺线提前闭合,生长期缩短,最终导致身高变矮。 更多信息请关注我们的微信平台,我们也会在线解答一些脊柱疾病的处理 1点击屏幕右上角菜单可加官方微信关注、转发给朋友、分享到朋友圈 2可以从微信上点--添加朋友-查找微信公共账号--输入“szjst999\"--搜索关注 3 传递爱心 传递正能量 分享人生智慧 分享智慧 功德无量 帮助身边人少走弯路
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