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喝碳酸饮料会骨质疏松吗？很多职场女性都患有不同程度的职业病，颈椎痛、腰间盘突出等最为常见，还有很多女性因为久坐缺乏锻炼出现骨痛的情况，并因此而质疑喝碳酸饮料会骨质疏松吗？这种质疑有科学依据吗？ 之所以会出现喝碳酸饮料会骨质疏松吗这样的质疑，是因为有些人担心可乐型汽水中的磷含量过高会影响钙的吸收。但实际上钙和磷同作为构成骨骼的重要成分，当血液中的钙磷比值是1~1.5时，可以促进钙的吸收。但当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷平衡被打破。此时，磷就会将钙“赶出”人体。 咱们再来看看可乐型汽水的磷含量又真的如传言中说的那么高吗？事实上100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克，而根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此，一般情况下，对于一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松，骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。 喝碳酸饮料会骨质疏松的传言也不攻自破了。 对于喝碳酸饮料会骨质疏松吗的问题，也早有医学研究给出解释：汽水与骨骼健康没有直接联系！1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响”。事实上，引起骨骼不健康的三大主要原因是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素的变化和缺乏体育锻炼。 之所以有消费者会质疑喝碳酸饮料会骨质疏松吗，也是对骨质疏松的情况不够了解导致。首先骨质疏松并不是什么新鲜事物，导致骨质疏松的因素也非常多，比如骨钙峰值，也就是身体的底子；雌激素水平（尤其是绝经后妇女），遗传因素，使用药物，比如糖皮质激素，膳食中的钙含量，血液中的维生素D水平，运动量，吸烟酗酒等不良嗜好，脏器疾病等等。所以当一个人如果得了骨质疏松，往往是屋漏偏逢连夜雨，因此对于大多数年龄段的健康人群而言，没有必要将钙的吸收与饮用汽水过度联系起来。 女性也无需去质疑喝碳酸饮料会骨质疏松。 |
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