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最正确的喝水法:多喝不如会喝!

2017-01-18  那年冬天29


今日导读

每天喝满八杯水,这是大家公认的有益健康的饮水方法,但是这其实并不是最完整的喝水方法,因为喝水时间,对如何喝都是有讲究的。


健康饮水时间表

16:30第一杯水排毒养颜

28:30第二杯水体贴健康

311:00第三杯水解乏放松

412:50第四杯水减负减肥

515:00第五杯水提神醒脑

617:30第六杯水消化吸收

722:00第七杯水解毒排泄



水是最好的药你会喝水吗?

1. 感冒怎么喝

感冒要比平时喝更多的水,因为感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能会自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发、水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使排汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

2. 便秘怎么喝

大口大口地喝水。便秘成因大概有两条:一是体内没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口地喝水,吞咽动作快一些,有利于水直达肠道,带走宿便。而小口地喝,水流速度慢,水容易在胃里被吸收,产生小便。

3. 肥胖怎么喝

如果你在减肥的话,要记得多喝水,因为当体内水分不足的话,身体的脂肪就不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水则可避免肠胃功能的紊乱,排出废物减轻体重。可在用餐半小时后喝一些水,加强身体的消化功能,帮助维持身材。

4. 色斑怎么喝

清晨一杯水能补充前一晚身体代谢流失的水分,有的人喝盐水,有的人喝蜂蜜水,有的人喝柠檬水……但其实早上一杯凉白开是最好的,人体经过一整夜的代谢,体内的垃圾需要进行彻底的清除,而这时一杯没有任何糖分和营养物质的清澈白水是最好的排毒妙方。

5. 发热怎么喝

间断性、小口补水为宜。这里说的发热,是说剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。

6. 烦躁怎么喝

肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

7. 失眠怎么喝

热水的按摩作用是一种安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

8. 咳嗽怎么喝

咳嗽、有痰的时候,会感到憋气、难受,痰液难于咳出。而多喝热水有助于症状的缓解。热水能稀释痰液,使痰更容易咳出;饮水增多增加了尿量,能促进有害物质的排泄;水还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。

9. 心脏病怎么喝

心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的一些疾病,像心绞痛、心肌梗塞等。睡前喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。

10. 胃疼怎么喝

有胃病,或胃不舒服的人,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

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