从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者

从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。认识到这一点能使你很好地“观察这个思考者”。“观察思考者”的含义：经常倾听你大脑中的声音，特别关注那些重复性的思维模式。
你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉，而不是思维。它超越了你的思维。
随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。