越是艰难时，越要保持觉知

我们生命的价值不在向外探寻和证明，

而是向内活出每个人都俱足的自性，

连接圣贤，追随真理，

走向生命觉醒。

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在生命成长和觉醒的过程中，会遇到各种各样障碍我们前进的因素。只有对此障碍因素有充分的了解，方能有效地控制和超越之，实现身心成长和安宁明净。

让我们一起跟随潘麟师父，来认识这些成长中会遇到的障碍因素。

瑜伽经

经文：1.30

疾病、冷漠、怀疑、疏忽、怠惰、纵欲、自欺、不精进、不坚定（反复无常），它们都是意识的干扰，都是获得身心安宁明净的障碍。

成长障碍之四

疏忽和怠惰

（一）

疏忽就是时常处于失念之中，处于遗忘和慌乱之中。

为此，瑜伽有一种从衣食住行入手的警觉性训练，就是吃饭的时候全神贯注地吃饭，走路的时候全神贯注地走路。总之，衣食住行，在日常生活的任何时候，都要全然地去做，整个身心都投入其中地去做。

也就是说，我们要时刻保持着生活中的在场状态——全然的在场状态。“在场状态”就是保持着觉知状态——始终明白自己此时在哪，在干什么，在想什么，需要什么，追求什么等等，始终清清楚楚，明明白白。

特别是在当代，绝大多数人处在“不在场”状态，也即是“失念”状态，这就是帕坦伽利所说的“疏忽”的状态——把自己的身心弄丢了，丢哪里去了？

不知道，反正是丢在了某个自己也不知道的地方。

瑜伽要求我们，能不能开悟解脱证得圆觉境界先不管，当下紧要的是找回自己，学会和自己和谐相处，学会走进生活和人生，而不是在自己的生活和人生之外徘徊和游荡。

我们潜意识中积压的大量负面情绪、生存的空虚感、失落感、焦虑感、无意义感、疏离感、梦幻感等皆起源于我们的“疏忽”和“非在场”状态。

所以，在场感和保持高度的觉知状态，对我们当下的每个人而言，其急切程度不亚于“如救眉燃”。

（二）

怠惰就是懒散和自我溺爱。 

连载｜《成长的障碍何其多》系列

成长的障碍之一：疾病

成长的障碍之二：冷漠 

成长的障碍之三：怀疑 

未完待续......

——摘自潘麟导师著作《<瑜伽经>直解》

下一篇《成长障碍之五：自欺》

越是艰难时，越要保持觉知

 

（以下文字节选自潘麟导师著作《以心传心》 ）

   

觉知就是注意到你正在从事的所有事情：

你正在吃饭，

你就把所有的注意力（即身、口、意）都放在吃饭上，

去觉知到你在吃饭时这三个方面所有的微小活动；

你在走路，就把所有的注意力也放在走路上，

去觉知到你在走路时这三个方面所有的微小活动。

生活中的我们都是吃饭时，心不在吃饭；

走路时，心不在走路。

刚开始，我们只是粗略地注意这一切，

慢慢地就会对身口意的每一个最细微的行为，

都有一个很清晰的觉知，

再渐渐地发现，

觉知里面还有洞察和理解。

觉知成为了手段而非目的，

洞察它的真相，

理解它的含义才是真正的目的。

做到这一点非常困难。

在正常情况下，

我们能保持相对平静、稳定的觉知，

但在极端情况下呢？

如果你正在走路，

突然有一个人向你放了一枪，

“啪”的一颗子弹打在了你的肩膀上，

此时你能做到极端冷静吗？

你能保持住觉知吗？

此时是最能考验你的觉知能力的时候，

你有没有心慌意乱，不知所措？

如果是一名真正的修行者，

他会极端冷静地觉知自己和周围的一切：

哦，发生了“有一枝枪射出一颗子弹打中了我”这么一个事件。

在极端情况下保持的觉知才是真觉知。

究竟该如何训练觉知，

没有人能告诉你。

因为每个人的契入点不同，

需要自己用心探索：

1、从身开始觉知

从身体入手训练觉知，

就是在一个极端宁静的状态中觉知自己的心跳，

往内觉知，倾听到血液在循环过程中的流动声音，

就像水流经管道时“哗哗”的声音。

再觉知你的呼吸，

每次的呼吸带动心胸的起伏，

就像大海一次次的涨潮和落潮，

此起彼伏，连绵不绝。

如此对身体的每一个行为，

每一个手势，乃至每一个眼神，

都给予足够的觉知，

会让自己变得越来越清晰明了......

2、从口开始觉知

绝大多数人的语言与他的行为一样，

都是处在混浊、迷茫、无知的状态中，

都不知道自己在做什么，

更不知道自己在说什么。

语言混乱，行为必然混乱；

语言混乱，心灵必然混乱。

所以语言通两者：往内通心，往外通行；

往内通精神，往外通社会。

从今天就开始觉知自己说的每一句话，

再去觉知别人说的每一句话。

这个“说”包括用嘴说和用笔说。

用嘴表达的语言叫“语言”，

用笔表达的文字、绘画也是“语言”，

用肢体表达的舞蹈还是“语言”，

语言成为了一个枢纽、一座桥梁、一个开关。

对于进入耳朵的所有语言和进入眼睛的所有文字，

都能时刻保持着高度的觉知。

3、从意开始觉知

从意开始觉知，

即对自己的每一个起心动念都保持高度的觉知。

从自己当下的每一个起心动念开始严格地锻炼我们的觉知，

让我们最大限度地保持觉醒、觉知。

清清楚楚、明明白白地观照着,

和反省着自己的每一个起心动念，

每一个念头的性质、特点、时间长短、来源与终结等。

每天若能保持五分钟这样的高度觉醒、觉知，

你就是一个君子；

若能保持五十分钟，

你就是一个贤人；

若能保持一天，

你就是一个圣人了。

不管是生是死，

永远处在很高的觉知状态，

就像太阳悬在空中照耀着我们的生活和人生一样，

有一种超越自己的东西在照耀着自己，

这就是觉照或觉知。

觉知清楚身体发生的一切，

再往外去觉知这个有形有相的世界，

你就会知道万事万物的规律、特点和真相。

你知道的越多，

生命的自由度就越高。

（结）

师父是谁？（关注后详细了解）

1.师父详细介绍。

2.你所不知道的师父。

3.师父的故事——卖血读书。

4.如何认识师父。

5.原来有个”师父“这么好！

我的师父也是你们的师父，

只要有一念和师父相印，

认同他的学问，

你也是他的学生。

走进师父，
人生十之八九的问题，
自然而然解决。

精华笔记

智慧：

1、学习的层次不同，所获得的成就则不同。

2、冥想和禅定久了，身心就会越来越宁静与智慧。

3、原来这才是消除痛苦的最好方式。

4、我们要做一个丰富但不复杂的人。

5、不面对自己的贪嗔痴，何谈真正的定静慧。

6、不畏将来不念过去，活在当下的秘密。

7、打破”意识牢笼“，才能获终极自由。

8、一个没有带着觉知的人，他的生活还没有开始。

9、读书是有方法的，不是有口无心的乱读。

10、修行远看是佛，近看是爱 

成长：

1、万物有灵，你只负责绽放自己

2、真正的高贵不是高人一等，而是优于过去的自己

3、没有所谓的事实，只有创造

财富：

1、真实的财富有很多...... 

2、正确的金钱观，对人生的重要性。

爱情：

1、穿越爱情的种种幻象，可以揭示出生命的真相。

2、爱情是悲剧还是喜剧，依你自己而定。

更多......

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