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所意想不到的原因，而匮乏的生态 负氧离子就是其一。 让我们来看看这些意想不到的失眠原因有什么，或许你能从 中找到解决的办法。 月圆来临 月圆之夜人除了会失控的狼人，还有我们。瑞士一项研究发现，在月圆的前 后 4 天，睡眠质量会变差，人们会更易感到疲劳。虽没有特别好的解决方法，但 至少不会为月圆时失眠感到焦虑。 宠物上床 德国诊所曾做过一项实验发现，宠物的皮屑或毛可以导致鼻腔黏膜充血，从 而更容易打鼾， 使人难以入眠或睡不安稳。如果你怀疑自己失眠可能和宠物相关 的话，最好不要让它们在卧室玩。 负氧离子 当空气中负氧离子含量每立方厘米少于 100 个的时候人就会诱发心理障碍， 出现头痛、失眠等症状。负氧离子本是具有自然益眠的效果，又被称为“益眠因 子”。高浓度负氧离子被吸入后，血中的负氧离子大量增加，通过神经体液调节 使血钙增加， 引起内分泌及神经系统明显的生理变化，从而有效改善大脑皮层的 功能，改善睡眠、神经衰弱症状。如果你有长期的失眠，不妨考虑在卧室里放一 台小粒径负氧离子生成机， 你可以看到治疗效果。小粒径负离子也叫轻离子或小 离子 ，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具 有迁移距离远、活性高的特点，空气的正、负离子，按其迁移率大小可分为大、 中、小离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有 小离子或称之为小离子团才能进入生物体。 枕头太热 躺在稍凉的枕头上有助于降低身体内部的温度，更容易产生睡意。研究人员 推测， 给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套 适当冷却一下，或让室内温度凉一些，你可能会睡得更好。 |
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