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龙眼肉粥 龙眼肉 30克 ,粳米 30克 ,同煮粥 ,睡前半小时温服食。补心养血、生津润燥 ,适用于血虚失眠、心悸、健忘等症。 百合莲子猪心汤 百合 25克 ,莲子肉 20克 ,猪心 80克。先将猪心切片 ,加水适量煮 30分钟 ,再加入百合、莲子煮 15分钟即成。滋阴、养心安神 ,适用于心脾两虚、气阴两伤之睡眠不宁、心烦心悸之患者。 酸枣仁粥 炒酸枣仁 25克 ,大米 30克。用水 3碗煮枣仁至 2碗后去渣 ,加入大米煮成粥 ,加盐调味。宁心安神 ,适用于神经衰弱失眠多梦者。 远志莲粉粥 远志 30克 ,莲子 15克 ,粳米 50克。先将远志、莲子肉研为粉 ,再煮粳米粥 ,待煮熟 ,入远志和莲子粉 ,再煮二沸 ,随意食用。适用于失眠、健忘、怔忡等症。柏子仁粥 :取柏子仁 15克 (去尽皮壳、杂质 ,捣烂 ) ,粳米 80克 ,蜂蜜适量 (后下 )。共煮粥 ,分早晚 2次服食 ,连服 3日为一疗程。养心安神、润肠通便、改善睡眠 ,适用于中老年人血虚失眠、健忘等症。 夜交藤粥 夜交藤 60克 ,粳米 50克 ,大枣 3枚 ,蜂蜜适量。取夜交藤用温水浸泡片刻 ,加清水 500克 ,煎取药汁约 300克 ,加粳米、大枣煮成粥 ,后入蜂蜜 ,晚睡前 1小时趁热食 ,连服 7日为一疗程。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症及风湿痹痛患者。 |
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