分享

回家过年喽,轻松四步教会父母站桩(附站桩提高骨密度案例)

 HAPPI0naire 2017-01-20

  年关临近,大家马上就要回家过年啦。儿行千里母担忧,做儿女的同样时时牵挂着父母的健康。站桩已经被广大桩友证实为根本的、安全的健康养生方法,回家教给父母,共同体验全家站桩,既是家庭根本大计,也利于增进亲情,还可以凝聚话题、避开一些您不愿多谈的敏感话题,岂非一举多得!

感谢广深站桩群主戚少军师兄提供照片:

“我外婆90岁,每次站桩30分钟,每天站1次或2次。现在站桩大约3个月。站1个月后血压的高压从140降到110,觉得腿脚有力、走路快,最近觉得头发比以前黑了些”(在戚师兄的动员下,全家四代人都开始站桩。右图为戚师兄的夫人为老人家调形)


  站桩其实教起来不难,难的是让父母生起信心。为了让父母真正接受并坚持站桩,我们结合近年来的教学经验,总结了四个步骤,只要大家按部就班,就可以轻轻松松地帮父母掌握健康!这四步分别是:

1

动之以情

2

晓之以理

3

授之以渔

4

验之以事


下面咱们一步一步来分享心法韬略:



1

 动之以情

  关键要直指要害

  人岁数大了,最怕病了躺在床上让人伺候,这是人之常情。说实话,父母生病的时候,我们可以出钱,可以送他们去医院,可以跑前跑后的端茶送水,但永远没有办法替父母受罪,这是典型的爱莫能助。

家人照顾得再好,也不如自己生活自理


  特别是年老久病难以自理,整个家庭的生活品质会严重下降。这一点咱们就别客气了,建议您干脆直接了当地跟父母挑明了:靠什么也没有用,人必须好好地靠自己。


  明心堂的一位老师这样对他的岳母讲:“尽管您有几个女儿,但生病了谁也替不了自己,还是自己靠自己最可靠。”就是这么几句话,因为岳母见证了他站桩的好处,也时常能听到老伙伴们生病住院而引发出的故事,老人家就自觉天天站下去了。


 晓之以理

  要把站桩的好处讲透

  中老年人大多都喜欢看健康养生节目,这时候,您要结合医理,把站桩养生祛病的机理通俗易懂地告诉他们。


道理一精神内守,病安从来

您可以用大白话讲:

  “您看小猫小狗包括动物,为什么能活到天年啊?因为它们吃了这顿不管下顿、欲望少啊,人作为万物之灵,肯定也有这个机能。人生病的重要原因是因为欲望太多了,天天想东想西,心神没有时间关照自己的身体。只要心神收回来,就像国家有个强有力的君主,身体就会启动自我调整模式。这时候,您可以拽一句《黄帝内经》,这叫“精神内守、病安从来。”


道理二:正气存内、邪不可干

  好了,上面的话如果他们听进去了,下面您再围绕着“正气存内、邪不可干”来说事。站桩养生的机理说白了,就是站桩养正气、健康靠自己。怎么个养正气啊?赶紧结合身法来说,为下面调形做个铺垫。您可以讲:

  “马老站桩的秘密之一就是松命门,命门就是生命之门,命门一松,阳气就生发了,臟腑经络和气血运行就增添了动力。别看您是站着不动的,但外静内动,一会儿就会感觉后背发热(个别体寒的会感觉到后背凉),肚子也会感觉饿。相比较于体育锻炼,站着不动,身体处于极低消耗状态,五谷精微中的能量就到五臟尤其是肾里藏起来了。


  阳气生发了,肾精又有所收藏,这不是典型的阳生阴长嘛,这就是人体自身的大药——正气啊!人们常说老年人是风烛残年,您的正气足了、而且边站边源源不断地补充,自己不就像通上电、连接上电灯一样,这就不是风中的蜡烛了。”



道理三:补肾壮骨,生成自身大药

  “站桩第一式能补肾!骨密度低的人有一个好一个,这绝对比吃钙片好!筋骨结实了,想去哪儿说走就走,干什么都不耽误!”


  这个一定要跟父母讲清楚。前些天,有几个桩友在群里分享了骨密度恢复正常的案例,有一个还发了体检报告(附于本文末尾),您就可以拿出来给父母看,有图有真相!站桩三个月到半年,骨密度都正常了,而以前吃钙片一点儿用也没有,这多有说服力啊!


  这时候,请您一定要深问一句:

  “骨密度正常了,这说明什么啊?他们都成年了,为什么骨头还长啊?”


(这里要留给父母思考的时间哦)


  “肾主骨主髓, 成年人站桩了能长骨头, 这不是肾气充足的表现吗?而肾是先天之本,这不是意味着生命的再造吗?所以说,靠打针吃药,只能治标不能治本啊,没法从根本上改善体质。”


  这时,您可以视情况再拽一句:

  “人家道家说了,上药三品,神与气精,站桩守神蓄气生精,这就是调动自身大药!这可比什么保健品都强啊!过去都讲穷文富武,马老的桩法道法自然,也属武林之秘,一般人是想学还学不到呢!”


  人嘛,都喜欢神秘,您再这么一说,估计父母怎么也得试一试了。


上药三品精气神,胜过任何保健品


 授之以渔

  教简单的靠门站就够了

  马老多次说过,靠门站桩的效果一点儿也不差。特别是对于老年人和初学站桩者,靠门站既安全,又有利于放松。这没有那么复杂,您就让他们靠着门,按照要领松松地站,只要腰能贴到门上,头和肩膀不用贴,然后大腿后侧受力,膝盖不受力,放松得像水一样,站着闭目养神就可以了。马老桩法好就好在这是一个实修实证的东西,只要轻松一站就会有效果!


  靠着门站,请大家注意啊,不要死死地把身体往门上贴,只要腰是松的,您摸一下他们的腰与门之间没有縫隙,命门那里插不进手去,这就命门打开了,身体轻轻地贴上、再有个往下溜的劲就行了,一定要注意,要把百会、会阴这个轴线搞正了、跟地垂直,同时腹部要放松,不要绷着,这个非常重要。


靠门站桩方法请点击这里阅读:《松腰——打开阳气总开关》


 验之以事

  关键要乘热打铁

  这边站着,那边您要跟父母拉着家常,往往边聊天边站,反而容易放松,您要是可以顺便把站桩的几个反应说出来,等爸妈身体有反应了,当然就会对您坚信不疑。


您可以讲:

  “马老桩法培补肾气,有几个标志,一般站桩都会脚后跟疼,也有人耳朵像坐飞机似的,还有的会打哈欠,这都是因为肾气不足的缘故,但也说明正在培补您的肾气。


  有的人站桩会流眼泪,特别是女的流眼泪的多,这是排肝瘀呢,现在人吃的喝的呼吸的哪一个没有毒啊,排出来多好啊。过去人生活中常有生疮长疔的,现在人往往体内有毒排不出去,所以就在体内泛滥,成为这个瘤那个肿块什么的。”您说这个,肯定会勾起父母的共同话题。


  还有一个反应是打嗝放屁的,甚至有呕吐的,这是典型的胃气发动标志。


  如果身体本身气血虚,或者平时容易紧张,或者善于琢磨事的,站桩会有心慌的,这种情况要注意不强撑,累了就要休息。站桩本来也不总是让人跟打了鸡血似的精力充沛,站桩会让身体首先恢复感知系统,如果平素气血很虚或劳累过度,当然也会提醒自己休息了。个别平时劳心过度的,也会有暧气


  还有的站一会,嗓子眼里就会有痰,这也是肺部排邪。一般来讲,站一会儿后背发热,发热了,正好印证您前面的说法,这就是阳气升发;如果家里比较热,站一会有的还会出汗,什么是汗啊?“阳加于阴谓之汗”(《黄帝内经》),这不也是阳气生发的标志嘛。


  如果您的父母便秘或者睡眠不好,很有可能站一会就会有改善。这样,估计您就不用再作思想工作了。


春节最好的消食片


  还有一个情况,就是春节期间大家肯定要大吃大喝,吃多了以后呢,肠胃会不舒服,这种情况下,强烈推荐您拉他们站桩,靠着门站一会,一打嗝、一放屁或者上个厕所,一会肚子就舒服了,这是消食片、化食丹啊。这样一来,父母自然就更愿意站桩了。

站桩是最好的“消食片”


  如果您的父母春节期间,能够坚持站七天,一天站一小时左右,《周易》讲“七日来复,他们的身体肯定会有不少改善,无论是体力、精力都会有所改观,您所需要做的,那就是天天电话盯着、督促父母站桩就行了,这样家里后院搞扎实了,家和万事兴,您的事业一定也会蒸蒸日上的。


  好了,说一千道一万,说破嗓子、不好做出样子,让家人父母听从您的建议,能够扎扎实实站下去的最好办法,就是您已经坚持了、而且您已经通过站桩受益!父母对您的身体情况非常了解,如果坚持站了,的身心改善父母肯定会看在眼里,回家之后您再这么一说,他们肯定会听从您的建议的。


  说到这里,可能离回家还有几天,还不抽时间赶紧站去?临阵磨枪,不快也光!祝大家练功愉快、家人安康!



附录:站桩后骨密度提高案例分享


桩友分享1:

怀孕导致的骨密度降低,站桩半年多后恢复


  “2011年,就是五年前,骨密度就减少了,那是刚怀第一个宝宝3个月。三年前骨密度比前面还低,那时怀第二胎三月。这些都是产检要检查的。如果按这个趋势发展,肯定会越来越严重,因为我的生活方式没有改变,而且自觉精力不足,本来身体底子薄又透支的厉害,怎么可能好转呢。所以接触到站桩这个宝贝后,一直想坚持下去,站的感觉也越来越舒适,知道站桩可以补肾,老师也说骨质疏松站一个好一个,我就去查了下,结果让我好惊喜,居然在绿色区域了,虽然和年龄比没完全达标,但是有这个逆转好惊喜啊,我想继续好好享受站桩,以后还去查一次。

 

  我是3月1日开始站桩的,到现在10个月了,初起三个月站的不多,15分钟,20分钟一天,多的时候40分钟。四个月多的时候有一段时间站的挺勤快,平均40分钟到1小时左右,持续了三个月吧,最近稍微少一点儿。站桩是我2016年有幸遇到的大宝贝,让我觉得自己很有福气。这个好谁站谁知道。也找不出更简单易行的滋养身体的方法了。”


——苏州桩友“行舍”

2011年,怀第一个宝宝3个月,骨量减少


2013年,怀第二个宝宝3个月,骨量进一步减少


2016年,站桩10个月,每天20~60分钟,骨量恢复正常



桩友分享2:

站桩三个月骨密度恢复正常



桩友分享3

骨密度Z值从-3.1(低于同龄人)到0.11(超过同龄人)


小贴士:如何看懂骨密度的T值与Z值:


1、T值:与30~35岁健康年轻人的骨密度作比较的标准差值。

 

    -1﹤T值﹤1  表示骨密度值正常

 

    -2.5﹤T值﹤-1  表示骨量骨质流失

 

    T值﹤-2.5  表示骨质疏松症

 

 

2、Z值与同性别同年龄人平均骨强度的标准差值。

   -2﹤Z值  表示骨密度值在正常同龄人范围内

 

   Z值 ≤ -2  表示骨密度低于正常同龄人



微刊

传说中的内功修炼

不一样的养生观点


明心堂


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多