徽客三爷摘文集 / (十六)食疗... / 别再喝白开水了, 这样做美容又健康, 比燕...

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别再喝白开水了, 这样做美容又健康, 比燕窝还养人!

2017-01-20  徽客三爷...

水是人们日常生活中必不可少的

毕竟网红名句“多喝热水”



存在也是有原因哒~

虽然女同胞们诟病已久......

虽然...

我们也知道喝水好处很多~

但是...


别急嘛~热水也可以有很多可能哦~

跟折姐学学

让白开水换个口味~

也让身体变得更加健康!

万一你喜欢的不得了呢~



  食 盐  


  • 补充水分



经过一夜的睡眠,你的身体消耗了很大的水分,早上起床后,人体处于生理缺水的状态,所以,你需要喝一杯淡盐水补充水分。


  • 清除口腔细菌



中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。如果一开始你觉得接受不了,喝不下去~其实用淡盐水刷牙漱口也可以~效果一样哒~


  • 清肠排毒,预防便秘



早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅。不仅可以有效清除宿便,排出肠道的毒素,还可以预防便秘,保护身体不被毒素所伤害。


  注 意  




要注意盐水的浓度不能过高,100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克


  蜂 蜜  


  • 熬夜抗疲劳




蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。


  • 缓解失眠




现代社会很多人睡眠质量不是很好,大多人会选择热一杯牛奶或者蜂蜜。睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压,起到安神养心的效果,让你一觉睡到大天亮。


记住啦~如果选择在睡前这个时间喝蜂蜜,必须在睡前30~60分钟饮用~


  • 修复敏感肌肤



蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力,防止过敏的再次发生。


  • 润肺止咳




蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。


  • 抗衰老




蜂蜜中含有丰富的维生素,每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化,保持身体的年轻,也有着很好的养颜功效。


  注 意  




泡蜂蜜水,还得有讲究~一定要用水温不超过40度的温开水稀释,才能减少维生素的损失。


  红 枣  


  • 美容养颜




俗话说,日食三颗枣,容颜不会老,食疗药膳日常饮水中加点红枣,滋润气血,美容养颜。


  • 补气养血




红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。


  • 改善焦躁不安




改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。


  • 增强免疫力




红枣中含有大量的糖类物质和维生素,可以增强人体的免疫力,具有很强的补养作用。


  • 养护肝脏




红枣还是一种很好的护肝食品,它所含的脂肪,蛋白质,能够增强肝脏的功能,是护肝的营养剂。


  • 健脾益胃




脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。


  注 意  




红枣泡水是女性常食的方式,但因为红枣的表皮坚韧,养分不能完全透出,所以直接泡的话,并不能将红枣的功效最大化利用!




首先要将红枣掰开,再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟,这样水泡红枣的价值才能被充分利用。


 菊 花  


  • 预防感冒,咽喉肿痛




菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用


  • 抵抗辐射




日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。


  • 降脂降压




菊花中含有大量的黄酮类物质,在进入身体后有很好的降脂降压的作用~


  • 恢复视力




平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助,经常玩微信的朋友一定试试


  注 意  




如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的,那说明菊花已经被氧化了。所以菊花茶泡水时,不可久放,一旦发现变色,就不要喝啦~


 枸 杞  


  • 防治糖尿病




枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效


  • 护肝养肝




枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。


  • 改善皱纹




枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。


  注 意  




由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人,最好不要食用。


 山 楂  


  • 促进消化




山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。


  • 降血脂



山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。


  • 利尿通便



山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。


 决明子  


  • 治眼部疾病



决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。


  • 降血压




很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将决明子泡茶喝可防治高血压。


  • 治疗痔疮




决明子中的大黄素具有清热润肠的作用,可治内热肠燥,大便秘结,对痔疮也有不错的效果。


  柠 檬  


  • 预防高血压




柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。


  • 预防肾结石




柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。


  • 去除痰多




柠檬可以祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。


  黄 芩  


  • 治疗气虚多汗




常喝黄芩泡水,可以解决气虚表卫不固所致自汗,气虚外感诸症。多用于虚表多汗,如外感风寒而汗出。


  • 增强免疫力




黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等),黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用


  姜  


  • 发汗排寒




生姜辛辣,食用后会令人发汗,可以温肺止咳,驱除寒气,对风寒引起的感冒又很好的治疗作用。


  • 治愈口腔




用生姜水漱口,还可以治疗口腔溃疡,缓解鼻塞防过敏,就连它的气味都能帮助减轻压力。


这么多让白开水变得更厉害的饮用方法

总有一款适合你!


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