水是人们日常生活中必不可少的

毕竟网红名句“多喝热水”

存在也是有原因哒~

虽然女同胞们诟病已久......

虽然...

我们也知道喝水好处很多~

但是...

别急嘛~热水也可以有很多可能哦~

跟折姐学学

让白开水换个口味~

也让身体变得更加健康！

万一你喜欢的不得了呢~

  食 盐  

• 补充水分

经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水分，早上起床后，人体处于生理缺水的状态，所以，你需要喝一杯淡盐水补充水分。

• 清除口腔细菌
  

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。如果一开始你觉得接受不了，喝不下去~其实用淡盐水刷牙漱口也可以~效果一样哒~

• 清肠排毒，预防便秘
  

早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅。不仅可以有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。

  注 意  

要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克

  蜂 蜜  

• 熬夜抗疲劳
  

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

• 缓解失眠

现代社会很多人睡眠质量不是很好，大多人会选择热一杯牛奶或者蜂蜜。睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。

记住啦~如果选择在睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用~

• 修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。

• 润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

• 抗衰老

蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。

  注 意  

泡蜂蜜水，还得有讲究~一定要用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。

  红 枣  

• 美容养颜
  

俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜。

• 补气养血

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

• 改善焦躁不安
  

改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

• 增强免疫力
  

红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。

• 养护肝脏
  

红枣还是一种很好的护肝食品，它所含的脂肪，蛋白质，能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。

• 健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。

  注 意  

红枣泡水是女性常食的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的话，并不能将红枣的功效最大化利用！

首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。

 菊 花  

• 预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用

• 抵抗辐射
  

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

• 降脂降压
  

菊花中含有大量的黄酮类物质，在进入身体后有很好的降脂降压的作用~

• 恢复视力
  

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试

  注 意  

如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的，那说明菊花已经被氧化了。所以菊花茶泡水时，不可久放，一旦发现变色，就不要喝啦~

 枸 杞  

• 防治糖尿病
  

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效

• 护肝养肝
  

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

• 改善皱纹
  

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

  注 意  

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。

 山 楂  

• 促进消化
  

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

• 降血脂
  

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

• 利尿通便

山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

 决明子  

• 治眼部疾病
  

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

• 降血压
  

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

• 治疗痔疮
  

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。

  柠 檬  

• 预防高血压

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

• 预防肾结石
  

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

• 去除痰多

柠檬可以祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

  黄 芩  

• 治疗气虚多汗
  

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

• 增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用

  姜  

• 发汗排寒

生姜辛辣，食用后会令人发汗，可以温肺止咳，驱除寒气，对风寒引起的感冒又很好的治疗作用。

• 治愈口腔
  

用生姜水漱口，还可以治疗口腔溃疡，缓解鼻塞防过敏，就连它的气味都能帮助减轻压力。

这么多让白开水变得更厉害的饮用方法

总有一款适合你！