男人是很少会关注自己的身体健康的,如果身体出现了什么疾病那么是能拖就拖的,很少会有男性主动去医院检查身体,这也就给了疾病可趁之机,男性想要长寿,那么首先就要保证自己的身体健康,长寿的秘诀其实就是在饮食上下功夫,而且肾脏对于男人的重要性也是很大的,关于男人补肾我们同样也是可以在饮食方面下手。 一、男人补肾食物10强 1.蚕蛹 含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。 2.栗子 栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。 3.泥鳅 富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。 4.海带 海带不仅可以防止甲状腺肿,而且还能提高男人身体的免疫力与抗病能力,促进机体的细胞免疫,同时还能降糖降压,补钙的同时也能美容,最重要的就是可以抑制肿瘤,而且海带还含有硒元素,也是具有防癌作用的。 5.动物肾脏 动物的肾脏具有很强的补肾作用,中医理论上认为,中医讲究以形补形,所以说吃动物的肾脏也是可以在一定程度上起到补充能力的作用的,但是我们还是要注意不要吃的太多,因为动物的肾脏胆固醇含量太高了。 6.黑色食物 黑米、黑豆、板栗、黑芝麻、腰果、坚果等食物,都是具有补肾的功能的,还能除湿补脾,效果甚好,吃板栗补肾的效果是最为明显的。 7.大蒜 大蒜能杀菌抗病毒,预防多种疾病,而且经常吃大蒜,是可以降低胆固醇的,生大蒜的刺激性比较强,因此胃炎、喉咙痛、眼睛红等患者是不适合吃大蒜的。 8.龙眼干 龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。 9.龟甲 龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。 10.山药 山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 二、补肾食谱 1、猪腰核桃补肾汤 猪腰子1个,核桃仁10克,山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。 功效:适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。 2、海参杞参汤 海参150克,党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。 功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。 3、肉苁蓉羊肾汤 肉苁蓉30克,羊肾2只。羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。 功效:补肾,益精,壮阳。 主治:肾虚阳痿,夜多小便,肠燥便秘等。 优秀文章推荐:↓↓↓↓↓↓↓↓↓ |
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