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有了马甲线 就了不起了？ 是啊，不但了不起 而且，很牛逼 有了马甲线 她一定经历过付出 至少可以证明 她不是一个懒人 有了马甲线 她一定是有耐心的人 因为马甲线 不是三两天的事儿 而是持续不断的进阶 有了马甲线 她一定忍受过酸痛 没有人靠按摩肚子按出马甲线的 不经历肌肉的撕拉酸痛 马甲线的梦就不要做了 有了马甲线 她一定是“挑剔”的人 至少她不能容忍 水桶腰、啤酒肚 有了马甲线 她一定有控制力 到少面对饮食诱惑 她有选择、有克制 有了马甲线 她一定不会胖！ 你见过哪个胖人有马甲线... 有了马甲线 她一定是好学的人 因为她要去学习 学习动作与方法 而不是一天做1000个仰起卧 把腰椎做坏 有了马甲线 她的腰不那么粗了 裤子提得上啦 有了马甲线 她一定对美抱有憧憬 她想让身体的比例更完美 有了马甲线 她的撩汉能力一定比啤酒肚强 如果 没有马甲线 可能，你还在奔向马甲线的路上 否则 就是一个对身材没有追求的人 是不是也很想有马甲线？ 光想不练有什么用！ 豆豆老师整理了几点简单易学的方法, 让你像女星一样轻松拥有迷人身段！ 每天8分钟，一个月速成马甲线。 8分钟腹肌马甲线训练 第一组 第二组 第三组 第四组 第五组 第六组 第七组 第八组 以上八组腹肌训练， 每天坚持做一组， 每个动作坚持45秒， 中间休息15秒。 坚持一个月就能看到马甲线啦！ 想要好身材，赶紧行动吧！ 马甲线才是夏天最漂亮的衣服！ 马甲线，也可以这么坚持练下去 没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 下面GIF动图演示的是锻炼腹肌的动作，建议隔天锻炼，每次选取3-4个动作，每个动作做4组，每组最好做到做不动为止，这样才能最大程度的刺激腹部肌肉，组与组之间休息一分钟。持之以恒，必有收获！ 马甲线是平坦腹部的最高境界。 想要拥有吗？ 减肥操瘦肚子瑜伽，每天分享各种减肥瘦身方法 瘦肚子 瘦脸 瘦胸 瘦腹 瘦腿 瘦手臂 瘦下巴 瘦臀部 瘦脖子 瘦脚 瘦胯 瘦背 瘦肩膀 瘦屁股 瘦手 减肚子 瘦身餐 瘦身汤 瘦身操 瘦脑袋 瘦小肚子 瘦大腿 瘦小腿 瘦胳膊等瘦身方法。 |
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