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一天中最重要的时候，莫过于早上起床刚刚睁开眼的那一刻。从这一刻起，意识慢慢回归到脑海，关于这一天的各种计划和想法也在逐渐形成。很多时候，我们会让这一天里必须要去做的事情占据我们的大脑。你知道吗，早上起来的第一个想法，会奠定一整天的基调。你是不是一早起来这样想过？今天太多的事情要做了！好像怎么也做不完！时间真的很赶！怎么什么事情都不对劲儿？ 问题：你起床的时候想的是什么呢？是想着工作有多麻烦？或者某个让你特别生气的人？当我们带着负面的想法起床的时候，那些负面的情形就会被“吸引”到我们的生活中。 每天早上我起床的时候，我感激我的床以及度过的这个好睡的夜晚；我对家里的一些小小的东西表达感激；我感激自己的身体和健康，他们让我再一次享受了美丽的日出。 表达感激会让这一整天的基调都是积极的。我向你保证，以这样的方式开始会让你愉悦很多。当你做着那些每天早上都要做的事情 – 刷牙，冲个澡，穿衣服，查邮件 – 观察一下那些流进脑海中的念头吧。他们都是积极的吗？你有没有感激生命中的小事情？ 请你从现在开始留心一下这些想法，如果你发现有些想法太消极，那就用一种积极的方式重新复述一遍。举个例子吧，“我都没有合适的衣服穿，我所有的衣服都太老土了”，替换成，“我爱我的衣柜。我很容易就能找到喜欢的衣服穿。”是的，就是这样简单。 再看看我们每天怎样离开家出门的吧。你打开门出去的时候，你想的和说的是什么？当你关上门的时候说的是什么？当你走向车的时候心里想什么？你是不是带着积极和热情的想法去迈向新一天，还是带着担心和压力？很多人会开始想，是不是家里所有的东西都安排妥当了？该关掉的东西都关了吗？然后，进到车里的时候，我们想到的都是那些该完成的工作，还有上班路上的交通拥堵。任何时候当你发现消极的想法进到脑子里了，换一种积极的语言大声地念出来、坚定自己，直到你放松为止。 以下是一些积极的早安语录，可以用他们开启每一天。
我所做的每一件事都能带给我快乐。 记住，不是只有早上才需要这些积极的断言。可以一天中不时地重复一下。 用30秒的时间，闭上眼睛，放松一下肩膀，深深地吸一口气进到鼻子里，然后用嘴巴慢慢地吐出来。让意识重新回到大脑里，问自己：这一刻，我怎么做才会更开心？
让我们告诉自己：生活爱我，我爱生活。我现在选择带着感恩去生活。
译者：葛丽 |
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来自： 小蓝2266 > 《简单心宽慈悲感恩》
