徒手练出大胸肌

谁说大胸器是女人的专利，在如今这样一个男色时代，没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天，就教大家一些徒手胸肌练习，在家就可以做哦，摸摸大！
宽距俯卧撑
练习胸肌外缘厚度和线条

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窄距俯卧撑
练习胸肌内侧，让你的事业线更出众

左右移动俯卧撑
练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉

俯卧撑起跳
高强度减脂增肌练习

爬式俯卧撑
可锻炼到胸肌上缘和下缘