咏春．截拳道反手短棍格斗技
作者:孟俏龙
咏春·截拳道短棍技法是在咏春拳理论、心法和截拳道搏击风格
影响下形成的一种器械格斗体系。它充分、突出地体现了咏春拳理论、
心法的合理性、科学性和高度的人工化。同时也体现了截拳道简单直
接攻击的高度实战性。其长处在于埋身搏击，它出击幅度小而快，防
守紧密，注重攻守兼备及守攻同期，气力消耗小攻击威力大。
咏春·截拳道短棍技法对于练习过咏春拳和截拳道并有一定基础
的人最佳，可达到事半功倍之效。首先在身心素质方面和理论方面都
要占绝对的优势，其次在技、战术方面亦具备很多有利条件。因此在
学习咏春·截拳道短棍技法之前最好能有一定的咏春拳和截拳道基
础，特别是最好能有一定的咏春拳理论知识。因为咏春·截拳道短棍
的大多数技术手段是直接引用了咏春拳的技术路数。
如无上两项基础，有一定的武术或其它拳术的基础也好，而一点
基础也没有的爱好者又偏爱短棍的也可以学，只不过要较有基础者迟
缓一些。特别是初习功夫者一定要有耐心与毅力持之以恒地学习和磨
练，虽然咏春·截拳道短棍是一种技巧性的格斗方法，比较注重的是
练习者对技法本身的理解和对其理论的“体悟”而非“力道”。
要学习短棍首要的是棍的选择，常见的技击用棍有硬木、橡胶、
铝合金或铁、钢等。
当然这是指训练时用的棍。至于真正实战中以方便抓取为佳，只
要是形态差不多的东西都可以当短棍来利用。如：常见的桌、椅腿或
与之相近的钢管等物。
学习和训练用棍则是为了合手，以求尽快提高训练水平。训练用
棍最好是用硬木自制的棍。如可以买到合手的棍则最好，如买不到可
以找硬木材料自制。最简单的就是用武术运动员用的“白腊杆”截取
成短棍。如有条件可以用打台球用的那种“黑木”台球杆做短棍，其
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做的短棍具有很好的硬度与合适的韧度。目前为止，我个人认为这种
台球杆是做短棍的最佳材料。其它材料如橡胶、金属等制的棍虽也可
用但较之硬木棍则差些。
短棍的规格：咏春·截拳道短棍技法充分突出截拳道思想对自我
风格的提倡。所以训练用棍的规格是根据训练者各自不同的身体尺寸
而定的。
（1）短棍长度：长度为肘关节到手指指尖的长度，过长过短都
会在训练时影响动作技术的发挥与学习的进步。
（2）短棍的围度：短棍的围度即是指短棍的粗细。训练用短棍
的围度最好是以手握时刚能盈握为佳。其过细容易折断，过粗则容易
脱手而出。
（3）短棍的表面：大多数练习者对短棍的表面不以为然，其实
短棍的表面粗糙度是会直接影响训练的。所以合适的“人为制造”棍
的粗糙度也是很重要。因为“过分”光滑的棍容易在训练和实战中脱
手。过分的“粗糙”则会使自己的手掌受到过分的磨擦而磨破手皮，
影响训练进程。
此处所指的短棍规格是指训练用棍的制取，是为了更好地提高训
练效果。而在实战中在没有带训练用棍的时候，则只能寻找与之相近
的东西，所以根本没有选择。也就无从谈起规格了。
当你有了自己的棍并已做好了充分的学习准备，那么就可以开始
练习了。
（一）短棍的握法
依据咏春·截拳道创立者高鸿鹏先生的观点，单手握短棍可以有
4种握法。即正手末端握法（图1）；正手1/2握法（图2）；正手3/4
握法（图3）；反手顶端握法（图4）。
顾名思义咏春·截拳道反手短棍技法是指短棍的反手顶端握法的
应用技法。可以毫不夸张的说，在大多数关于短棍的资料中，都是围
绕正手棍来介绍的，很少有关于反手棍技法的介绍。所以很多爱好者
对于反手棍可能很陌生。
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但不要紧，只要你花几个星期的时间用心学一下，就可以在反手
短棍的技法上有所成就了。
（二）反手短棍的打击类形
在我所知道的短棍正手技法中，其打击类形可以分为扫、打、戳、
擦、抽、缠、圈、弧、直、横、锁、离身等十二种打法。听起来也是
很复杂的，而我所讲的反手短棍技法不管是攻击还是防守都只有两种
技法，即磕击与杵击。
1、磕：磕击即是以棍头或棍身横向的做打击。磕击主要是利用
短棍的硬度来完成有效的动作。所以如果你的短棍“质磕击与大多数
拳术中所使用的内格、上架动作有相似性，但又与以上动作有着本质
上的区别。即是普通的格击动作虽然在攻击路线上与磕击是相同或近
似的，但意义却不同。普通的格击只是为了阻挡对手的攻击，而磕击
却是为了最大限度地打击对手的攻击武器，并尽可能地摧毁对手的攻
击武器。譬如说：当对手用拳攻击我方时，格击只是起到了保护自己
防止对手击中我方的作用，而磕击则是以对手攻击来的拳为目标，尽
可能地把对手“送”来的拳打“烂"，把对手的手臂打断。这也就是
两者之间最大的区别。所以练习者在学习咏春·截拳道短棍时一定要
端正学习的基本态度，抓住学习的基本要点。
磕击技法的主要攻击部位：1）手腕（即尺、桡关节）；2）手前
臂；3）脚腕（即足踝关节）；4）小腿前、侧面（即胫骨）；5）头、
面部；6）脖子（即颈部）。除此之外的身体其它部位如果用磕击的话
则并无明显的效果，达不到我们所要求的“重创效果”。
想所提倡的“简单、直接、效率”的有效体现。
（三）咏春·截拳道反手短棍的握棍警戒式
警戒式是截拳道一切攻防技术的基础，也是咏春·截拳道短棍格
斗技术的应用基础。
咏春·截拳道短棍技法在实战格斗时采用两种不同的警戒式：一
种是与截拳道相同的警戒式，即李小龙依据自己多年实践经验，参考
其它武技中的姿势综合总结出的极具科学性与实用性的应战姿势；另
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一种是完全放松的自然体警戒式，或可以称之为自然姿势。
截拳道警戒式突出了其应战时的严密与机动。而自然姿势则更多
的是体现了其隐蔽，从而更有利于实施突然袭击。
在战术方面，前者的特性是以主动攻击为主，即完全以击倒对方
为目的。后者则更多的体现了其防守方面的效果，即是在自然体式的
情况下以最快速的动作完成突然袭击和防御住突然的袭击。
截拳道警戒式（图5、6）：两脚前后间距为一步左右，前脚与身
体呈45度角内扣，后脚脚尖指向前脚脚心呈30度左右的角内扣，并
尽量使脚跟抬起约离地面0.5CM。重心以前腿35%后腿65%左右为宜。
两膝弯曲、内扣，保持弹性，以最大限度提高移动的灵活性与速度。
上身侧对敌人，尽可能的减小被对手攻击的可能。前手伸出稍低于肩
部，后手和前肩成一线，双手紧守自身中线，后手距身体约二到三拳
的距离于胸前。头部放松、自然，面对敌人保持绝对集中的注意力，
以应付敌人随时发出的攻击。
截拳道警戒式要求练习者精神与肉体适度放松，以自然、舒适、
警觉为度。而腹部则要求局部紧张，随时准备应付任何意外的发生。
在运用短棍时如是单手用棍则以灵活手握棍，并且站成握棍手在
前。如是使用双手棍则依然以灵活手为前手。这是基于咏春·截拳道
反手短棍技法风格而制定的。（这将在以后具体学习时的章节中给以
说明）学习者尽量不要作太大的改动。
自然体警戒式：所谓自然体警戒式就是指一切以最自然的姿势对
敌。说是对敌姿势却又不是，此姿势可以是“立正”也可以是“稍息”，
又或其它各种生活中常见的姿势。但要注意在此同时对短棍的隐藏，
如果处理不好而使短棍暴露的话，也就意味着整个姿势与攻击意图的
暴露。
自然体姿势即是截拳道“以无法为有法”思想的最佳体现。
自然体姿势要求做到身体的完全放松，注意力的高度集中；姿势
的最大“生活”化，精神的最佳“对敌”化；动作做到最隐蔽，攻击
做到最突然。
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对于两种姿势的应用时机，我认为在没有“正式宣战”时最好用
自然体姿势，而在双方都有了准备时的战斗中则以用截拳道警戒式为
佳。
（四）咏春·截拳道反手短棍攻击部位
主动攻击所选的部位：主动攻击是指先于对手攻击之前对对手进
行的攻击。
●杵击棍顶端攻击对手心窝（图7）。●杵击棍顶端攻击对
手咽喉（图8）。
●杵击棍顶端攻击对手面部三角（图9）。
此三棍实属同一种类型。棍出击时以前滑步配合，并在同时拧腰
转胯来加大力量，直线出棍利用棍头杵击要打击之目标。
●杵击棍顶端攻击对手裆部（图10）。
与以上三种攻击法的不同之处即是，要想利用杵击棍击中对手裆
部，必须要使我方的肩部尽可能的降低，这样才能最大限度地发挥出
杵击棍的威力。因为杵击棍的最佳出击路线是直线，所以在做此动作
时要以跪姿相配合来完成，且另一手或另一棍可同时做上架动作，以
防止对手乘机对我方头部施以攻击。
●杵击棍顶端攻击对手肋部（图11）。
适用于从对手侧面进行的攻击。可以是在对手手臂没有保护时，
或我方抓住对手手臂并拉起时。
●杵击棍顶端攻击对手耳根部（图12）。
与攻击对手肋部相同。也是适用于从对手侧面进行攻击。攻击要
领则与攻击心窝的要领相同，只是攻击时自己所处的位置不同而已。
●杵击棍顶端攻击对手后脑（图13）。●杵击棍顶端攻击
对手脊柱（图14）。
●杵击棍顶端攻击对手肾部（图15）。
此三棍攻击都是体后面最为重要的三大要害。后脑被击轻则昏
迷，重则休克或可当场毙命。脊柱被击则极有可能造成截瘫，使之成
为终身残废。相对于以上两大要害来说攻击肾部还算比较轻的了，但
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肾脏因为没有骨的保护，遭到攻击也很容易造成出血引起严重后果。
此三棍一般是用在对那些“十恶不赦”之徒的偷袭上，只因此三
棍威力实在是太大了。
在选择这三棍作攻击时，还望练习者“三思而行”。
以上是全部主动攻击时可用来选则的攻击部位与攻击方法。而且
对对手体前的攻击还可以用杵击棍尾端攻击法攻击（如图16）。而因
为在实战中没有人会背对着你来攻击你，所以体后攻击的目标在杵击
棍尾端攻击中是没有用的。
●磕击棍攻击对手颈部（图17）。●磕击棍攻击对手太阳
穴（图18）。
此两棍着重于利用棍体对对手进行横向的磕击。两棍中以攻击对
手太阳穴为较凶狠的打击。如能练习到精确的话，可以以短棍的顶端
小部分的棍头打击对手的太阳穴，而这一攻击极有可能造成对手的昏
迷（如果力量能把对手的两侧蝶骨打塌，则可能致死）。
被动性攻防部位：被动性攻击是指对手先发出攻击，我方则在对
手攻击的基础上利用灵活多变的攻防方法来反击对手或防御对手的
攻击。以下所指攻击部位都是指当对手攻击我方时，我方可以乘机打
击的部位，这些部位在对手不攻击时可能不易得手。
●磕击棍攻击对手腕部（图19）。●磕击棍攻击对手足裸
部（图20）。
在对手以拳或腿攻击我方时，对手的攻击手或攻击脚自然会暴露
出来，这时我方就可以抓取机会直接攻击对手的攻击武器。这样的好
处在于既可以防守住对手的攻击，又可以借机给对手的攻击武器造成
破坏。在对手手持武器时磕击手腕部亦可起到相当好的作用效果，可
能一击把对手的武器打飞.
2、杵击则是指用棍头或棍尾直线性的打击目标。杵击利用的是
短棍的顶端和尾端，是以大压力小压强来完成有效的动作从而加大攻
击破坏力量的。当然这也要依靠短棍的尖端硬度。杵击与许多拳术中
的刺击动作相似，杵击就如同你拿一把“锥子”向对手扎一样，只不
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过这把“锥子"是你手中的短棍尖端而已。我说过杵击是利用了压力
与压强的关系，也就是物理学上常说的压强与压力、接触面积的关系，
即压力越大压强越大，接触面越小压强越大。杵击技法的主要攻击部
位：可以说杵击攻击人体的任何部位都可以起到良好的作用效果，而
以下部位则是杵击应用时可以“一击必杀”的部位，学习者如能精确
打击自会有大大的惊喜。1）心窝（即太阳神经丛）；2）咽喉；3）头、
面部（包括眼、鼻、下巴、太阳穴、耳根）；4）裆部。
咏春·截拳道反手短棍技法几乎所有的攻击和防守都是以磕击和
杵击来完成的。这样就使练习者的学习内容变少，学习起来就更容易
了。这也是截拳道搏击思想所提倡的“简单、直接、效率”的有效体
现。
（三）咏春·截拳道反手短棍的握棍警戒式
警戒式是截拳道一切攻防技术的基础，也是咏春·截拳道短棍格
斗技术的应用基础。
咏春·截拳道短棍技法在实战格斗时采用两种不同的警戒式：一
种是与截拳道相同的警戒式，即李小龙依据自己多年实践经验，参考
其它武技中的姿势综合总结出的极具科学性与实用性的应战姿势；另
一种是完全放松的自然体警戒式，或可以称之为自然姿势。
截拳道警戒式突出了其应战时的严密与机动。而自然姿势则更多
的是体现了其隐蔽，从而更有利于实施突然袭击。
在战术方面，前者的特性是以主动攻击为主，即完全以击倒对方
为目的。后者则更多的体现了其防守方面的效果，即是在自然体式的
情况下以最快速的动作完成突然袭击和防御住突然的袭击。
截拳道警戒式（图5、6）：两脚前后间距为一步左右，前脚与身
体呈45度角内扣，后脚脚尖指向前脚脚心呈30度左右的角内扣，并
尽量使脚跟抬起约离地面0.5CM。重心以前腿35%后腿65%左右为宜。
两膝弯曲、内扣，保持弹性，以最大限度提高移动的灵活性与速度。
上身侧对敌人，尽可能的减小被对手攻击的可能。前手伸出稍低于肩
部，后手和前肩成一线，双手紧守自身中线，后手距身体约二到三拳
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的距离于胸前。头部放松、自然，面对敌人保持绝对集中的注意力，
以应付敌人随时发出的攻击。
截拳道警戒式要求练习者精神与肉体适度放松，以自然、舒适、
警觉为度。而腹部则要求局部紧张，随时准备应付任何意外的发生。
在运用短棍时如是单手用棍则以灵活手握棍，并且站成握棍手在
前。如是使用双手棍则依然以灵活手为前手。这是基于咏春·截拳道
反手短棍技法风格而制定的。（这将在以后具体学习时的章节中给以
说明）学习者尽量不要作太大的改动。
自然体警戒式：所谓自然体警戒式就是指一切以最自然的姿势对
敌。说是对敌姿势却又不是，此姿势可以是“立正”也可以是“稍息”，
又或其它各种生活中常见的姿势。但要注意在此同时对短棍的隐藏，
如果处理不好而使短棍暴露的话，也就意味着整个姿势与攻击意图的
暴露。
自然体姿势即是截拳道“以无法为有法”思想的最佳体现。
自然体姿势要求做到身体的完全放松，注意力的高度集中；姿势
的最大“生活”化，精神的最佳“对敌”化；动作做到最隐蔽，攻击
做到最突然。
对于两种姿势的应用时机，我认为在没有“正式宣战”时最好用
自然体姿势，而在双方都有了准备时的战斗中则以用截拳道警戒式为
佳。
（四）咏春·截拳道反手短棍攻击部位
主动攻击所选的部位：主动攻击是指先于对手攻击之前对对手进
行的攻击。
●杵击棍顶端攻击对手心窝（图7）。
●杵击棍顶端攻击对手咽喉（图8）。
●杵击棍顶端攻击对手面部三角（图9）。
此三棍实属同一种类型。棍出击时以前滑步配合，并在同时拧腰
转胯来加大力量，直线出棍利用棍头杵击要打击之目标。
●杵击棍顶端攻击对手裆部（图10）。
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与以上三种攻击法的不同之处即是，要想利用杵击棍击中对手裆
部，必须要使我方的肩部尽可能的降低，这样才能最大限度地发挥出
杵击棍的威力。因为杵击棍的最佳出击路线是直线，所以在做此动作
时要以跪姿相配合来完成，且另一手或另一棍可同时做上架动作，以
防止对手乘机对我方头部施以攻击。
●杵击棍顶端攻击对手肋部（图11）。
适用于从对手侧面进行的攻击。可以是在对手手臂没有保护时，
或我方抓住对手手臂并拉起时。
●杵击棍顶端攻击对手耳根部（图12）。
与攻击对手肋部相同。也是适用于从对手侧面进行攻击。攻击要
领则与攻击心窝的要领相同，只是攻击时自己所处的位置不同而已。
●杵击棍顶端攻击对手后脑（图13）。●杵击棍顶端攻击
对手脊柱（图14）。
●杵击棍顶端攻击对手肾部（图15）。
此三棍攻击都是体后面最为重要的三大要害。后脑被击轻则昏
迷，重则休克或可当场毙命。脊柱被击则极有可能造成截瘫，使之成
为终身残废。相对于以上两大要害来说攻击肾部还算比较轻的了，但
肾脏因为没有骨的保护，遭到攻击也很容易造成出血引起严重后果。
此三棍一般是用在对那些“十恶不赦”之徒的偷袭上，只因此三
棍威力实在是太大了。
在选择这三棍作攻击时，还望练习者“三思而行”。
以上是全部主动攻击时可用来选则的攻击部位与攻击方法。而且
对对手体前的攻击还可以用杵击棍尾端攻击法攻击（如图16）。而因
为在实战中没有人会背对着你来攻击你，所以体后攻击的目标在杵击
棍尾端攻击中是没有用的。
●磕击棍攻击对手颈部（图17）。●磕击棍攻击对手太阳
穴（图18）。
此两棍着重于利用棍体对对手进行横向的磕击。两棍中以攻击对
手太阳穴为较凶狠的打击。如能练习到精确的话，可以以短棍的顶端
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小部分的棍头打击对手的太阳穴，而这一攻击极有可能造成对手的昏
迷（如果力量能把对手的两侧蝶骨打塌，则可能致死）。
被动性攻防部位：被动性攻击是指对手先发出攻击，我方则在对
手攻击的基础上利用灵活多变的攻防方法来反击对手或防御对手的
攻击。以下所指攻击部位都是指当对手攻击我方时，我方可以乘机打
击的部位，这些部位在对手不攻击时可能不易得手。
●磕击棍攻击对手腕部（图19）。●磕击棍攻击对手足裸
部（图20）。
在对手以拳或腿攻击我方时，对手的攻击手或攻击脚自然会暴露
出来，这时我方就可以抓取机会直接攻击对手的攻击武器。这样的好
处在于既可以防守住对手的攻击，又可以借机给对手的攻击武器造成
破坏。在对手手持武器时磕击手腕部亦可起到相当好的作用效果，可
能一击把对手的武器打飞.
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