佟丽娅，够美、有名气、有才华、顾家、努力、爱孩子、爱老公……总之，女神一般的人物，这两天她老公陈思诚出轨的新闻，却是甚嚣尘上，据说还是3P。这就是真相——爱情和婚姻都是有风险的。每一个走进婚姻的人都憧憬婚姻的幸福美好，可是，并不是所有人面对婚姻的不稳定性时，都做好了准备。表面看起来相似的出轨事件，其实背后的原因是千差万别的，但最深的根源，只有一个：没吃饱。马斯洛把人的需要分为五个等级：生理需要、安全需要、归属感和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。出轨，一定是一个人内在的某些需求没有得到满足导致的，就像一个饥饿的人，出轨是对一份无法带来真正满足感关系的一种补偿。无论具体的出轨原因是什么，当一个人面对被出轨的事实，都会是对心理的一种巨大打击。正是因为伤害来自最重视的人，才让伤害显得格外痛苦、挫败和创伤。面对出轨，很多人的第一反应，是理智地寻找应对的方案：我该原谅对方吗？我离婚还是不离？该采取什么措施惩罚对方吗？孩子怎么办？财产怎么分……确实，面对伴侣出轨这个生活抛来的问卷，我们确实需要非常慎重地做出回答，因为，婚姻这份契约里面牵扯的东西比较多。但事实上，面对被出轨，疗愈比选择更重要。上天不会随便安排一个没有意义的课题给你，按照吸引力法则，你能吸引来一个事件的发生，里面一定有需要你成长和疗愈的部分。更健康地经历被出轨、被伤害的痛苦，疗愈自己的伤，而不是急着做出选择，我们才不会白白受苦，我们才有能力做出更适合自己的人生选择。那么，该如何应对，才能更好地疗愈因对方出轨而造成的情感和心理上的创伤呢？1、经历所有的感受是的，你需要深入你的情绪：悲伤、愤怒、自卑、劣等感……去碰触和经历内心深处那些难以忍受的隐痛，而不是去逃避它们。伤害所带来的感受，一定会是不舒服的，而且，被触及的，也常常是来自我们童年的旧伤。当我们做为一个小孩子，被养育人忽略、抛弃、威胁、欺骗、冷淡、暴力相加……我们做为弱小的一方，无法理解这一切，所以，我们常常不敢也不会去表达自己的感受，然后努力去迎合大人。所以，成年之后的伤害，常常是我们的潜意识在制造相似的境遇，让我们从中再次与自己的旧伤重逢，从而获得疗愈的机会。被出轨的人，也常常有着被伤害、遗弃、冷漠、忽略的童年伤痛，我们要趁机去和自己的灵魂做一次联结，当伤痛、愤怒、失望、脆弱、恐惧……能被表达出来时，也意味着被疗愈。“哭泣是灵魂开始觉醒”。这一次，给自己一个空间，去大声哭泣吧！去释放愤怒吧！让我们深入自己的灵魂，做一次勇敢的巡游。2、一个人的时候，与有关人士做深层的对谈。别奇怪，没有打错字。确实是，你一个人的时候，请有关人士，比如，你出轨的伴侣、小三、你的父母……去表达出自己心里真正想说的话，不要走脑，而是跟着真实的感受去表达。想象他们就站在你的面前，这样，你更能无所顾虑，真实表达自己，也更能放得开。这样的谈话已经接近某种心理咨询层面的深度沟通了，也是非常好的处理未完成事件的方法。这样做的美妙之处在于，既能展现出你想表达的内容，也能表达你不愿说出的意思，因为没有关系人真的在对面，就可以提供一个没有评判和彼此伤害的空间，而且会释放掉你的压抑已久的负面情绪和限制性信念。这样，就可以给灵魂排毒，——内心深藏多年的那个受伤的我终于有机会表现它自己了。这样，你才能“看见”自己内在的冲突和问题产生的根源。3、保持真实。不要强迫自己坚强，也不要强迫自己在短时间内迅速复原，或者对事情做一个决定。比如何应对接下来的关系，更重要的是，在这个经历中去面对自己、疗愈自己、转化自己。最重要的是，不要强迫自己去原谅伤害你的人。无论谁是谁非，请尊重自己的感受。这样，能保证你在接下来的人生选择中，可以不被外在的种种声音影响，更能做出真正符合自己内心的决定。被出轨，不仅仅在于是否失去一个关系、一个婚姻、一个伴侣，更重要的，是容易让人产生劣等感，感觉自己不值得被爱，感觉自己不够好，没有价值。所以，对于大多数的人，都会经历一段时间的迷茫，很长一段寻找自我的路途。事实上，如果你能够好好地利用这些看似痛苦的时刻，你可以在这个时候变得有觉知，有力量。那支箭正在伤害你，但它也可以被利用。痛苦并不是要使你变得悲惨，是要使你变得更健康。当你很有觉知地去经历这个事件，面对所有的感受，那个悲惨就会孵化出更真实、健康、有力量的你。对于一个有健康自我的人，婚姻会是生命里的锦上添花，即便失去婚姻，也不意味着人生就从此完蛋，失去了色彩。而对于一个没有健全的自我，或者带着心理创伤生活，把自我的价值建立在关系中的人来说，即便婚姻关系并不舒服和满足，也会出于惯性而维持，并不会去意识到自己的问题，去试图找到更好的相处方法。毕竟，当生活是很容易、很舒适和方便时，谁会去管它？谁会那么麻烦去自省？所以，上天才安排了被出轨这样的事情，帮助我们成长自己。婚姻的核心，不是两个人的相处，而是反映出了一个人自我的修炼。当你和自己能够和谐相处、懂得自爱，那么，你自然有能力辨别出真正适合自己的伴侣，也不会去依附于一段关系。越是不自爱的人，越是会成为那个拿着碗到处乞讨爱的人，或者成为那个不懂珍惜，伤害别人的人。哪个灵魂在本质上不是独来独往？对于两个成年人，谁也抛弃不了谁，所以，也不必因为别人的出轨而否定了自己。看得起自己的人，是有种豪情在的，今天我喜欢你、你也喜欢我，我们在一起，明天我们不喜欢了，也感谢有过的感情，潇洒挥手再见。爱，不是谁给予你的，也不会亏欠了你，那是源自你内心的光明具足，那份光透出来，才得以让他人体认，你的爱也才能真正找到支撑的力量，不是吗？很多时候，面对被出轨，我们也会想到报复。如果非要说回敬对方的最好方式，在我看来，不是让对方身败名裂，不是打小三，不是出轨回去，甚至不是离开找更好的伴侣，最好的方式是，离开任何人，都可以开心的自己生活，不必靠伴侣来体现自己的价值，——自己可以活得这么好，不就是最有力的巴掌吗？！什么是人生幸福的保障？归根结底，是你自己，——健康的自己。不必完美，而是自我接纳、自我尊重，精神上的独立与自足。这样，你就可以有底气选择自己喜欢的方式去生活，拥有对不喜欢的人和事情说不的权利。至于说最终原谅还是离开，没有任何人有资格告诉你该怎么活，这人生，你应该自己掌握方向和主动权。当你穿越被出轨的灵魂暗夜疗愈自己，你爆发出的生命力会让自己惊叹，不是靠别人的忠诚，而是靠自己达到生命的高度，作为一生可以活得漂亮的基础。最后，祝福你，强大到离开任何一个人，都可以开心的继续生活；更祝福你，心理健康到，永远不需要使用这一份疗愈指南。-END- 你首先要搞清楚的是 我是谁？ 我这一生要成为什么样的人？ 想要什么样的生活？ 什么对我来说是最宝贵的？ 我可以为之付出什么？ 我的底线是什么？ 把父母和社会附加给你的条条框框 从你的脑袋里拿掉 认真地，严肃地 在内心寻找以上问题的答案。 |
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