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下周就要过年了 辛勤工作了一年 就指望着这几天放假的时间好好放松了 朋友聚会、吃吃喝喝自然少不了 不过你的胃受得了吗？ 最近，天津中医药大学第一附属医院 就接诊了不少胃病不好的患者 过年如何饱口福，又少跑医院呢？ 天津中医药大学第一附属医院推拿科 包安医生教您自我按摩缓解胃痛的好方法~ 简单有效哦，不妨试一试。 按揉四个部位就可缓解胃部不适 包医生说，暴饮暴食很容易引发胃胀、胃痛等消化不良症状，尤其，在寒冷的数九天，胃肠对寒凉刺激十分敏感，加上不规律饮食，易引发上腹部疼痛、饱胀、灼热感等症状。 对于一般的胃部不适的患者，通过自我按摩是可以有效缓解的。 按揉腹部 双腿屈膝仰卧位，用单手或双手的手掌置于腹部，围绕脐周顺时针环旋揉动3分钟，然后再逆时针3分钟。 此法能够增加胃肠蠕动，调和脾胃，理气消胀。 按揉中脘穴 用一手中指或食指按揉中脘穴（身体正中线上，肚脐上4寸，即6横指的距离），揉1-2分钟。可以理气和胃、健脾化湿、降逆止呕。 按揉梁丘穴 用双手拇指分别按揉梁丘穴（正坐屈曲位，在髌骨上外上缘2寸即3横指处），揉2-3分钟至局部有酸麻重胀感。 能够理气和胃、通经活络，多用于缓解急性胃痛。 按揉足三里穴 用双手拇指分别按揉足三里穴（小腿前外侧，当外膝眼下3寸即4横指，距胫骨前缘一横指），揉2-3分钟至局部有酸麻重胀感。 此法可调理脾胃、温中散寒，可以消胀止痛，助消化。 当然，小编还是得提醒您： 这几个按摩方法只是缓解胃部不适， 但要对胃好，最关键还得管住嘴， 别一放假就胡吃海喝啦~
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