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中医延年益寿，依据传统医学理论，遵阴阳五行之节律变化，对人体综合调理，保持血脉活力。闲来无事，背一背老中医的心德顺口溜，从传统智慧里领悟生命奥秘。
 清晨起，别慌忙， 伸个懒腰再起床。 床边坐，莫着急， 半分钟后再站起。 温开水，饮半杯， 血脉畅通最宝贵。 大小便，需排空， 排毒润肠垃圾清。 
吃早餐，最重要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 
齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。 大步走，小步跑， 一日万步比较好。 循渐进，持之恒， 常年坚持一定灵。 
戒吸烟，少喝酒， 心胸开阔少发愁。 午饭后，眯一觉， 自身调节减疲劳。 晚餐少，应清淡， 有亦健康和睡眠。 晚饭后，走走步， 身心放松利睡眠。 
就寝前，泡泡脚， 勤按涌泉胜吃药。 重健康，在心理， 心理健康当第一。 有爱心，需牢记， 淡泊名利有意义。 葆青春，养天年， 阖家欢乐到百年。 |
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