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蛙泳三大阻力来源 游泳要又省力又快，我们强调泳姿要正确，正确的泳姿可以减少阻力，增加推进力，对于蛙泳来说，阻力来源一般产生于三个节点，我们一起来看一下，这对我们在游进过程中改进泳姿，减少阻力会有不小的帮助。 阻力来源一：身体在水中的倾斜度，即水平倾角，蛙泳中，这个角度在划臂换气时，如果角度太大或太小都会产生较大的阻力，在推进力产生后保持身体水平走水，并尽可能让身体呈梭状破水。 阻力来源二：换气时胸肩双臂产生的阻力，换气时抬升上半身的同时，上半身的双肩张大会产生阻力，换完气伸臂前扑时，如果动作没到位，阻力也不少。 阻力来源三：收腿产生的阻力，收腿要求是脚后根向臀部靠拢，尽可能在身体形成最佳倾角时，让小腿躲在大腿后收腿。 蛙泳的推进力则主要来源于蹬夹腿与内划臂，理解了阻力产生来源能让我们更好地保持流线型，这样能最大地减少水的阻力，提升推进力做功的游距。 近期热读---->> |
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