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你是否有过坐久了突然站起来发现天旋地转的情况，如果有的话，你要注意了，你有可能是贫血，需要补血了。头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，是贫血缺氧使得神经组织损害所致常见的症状。 如果长期贫血，还会对皮肤、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖内分泌系统等等，这些重要的身体组织都会有极大的损害。导致免疫力降低，各种疾病纷纷来袭，严重时还会有致癌的危险。 那么才能快速补气血？ 谁说补血就得吃阿胶，素食补血效果更出众。很多食物的补血佳品，如南瓜、黑米、核桃、黑芝麻等，只要会搭配，补气血见效快。关于补血食谱，这里为你推荐一个小方：三红赤沙粉。 三红赤沙粉——红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g。将食材磨成粉，混合均匀，加水熬煮食用。可购买现成品，补气血很方便，看你喜欢。 此方适合经期前后、痛经、月经不调、气血不足、黄体酮低、血虚、备孕、难孕、产后恢复期女性食用，坚持食用一个月，就可有明显效果！ |
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