关于补肾的那些事~

女人也需要补肾？自古以来，我们中国人就有一个意识上的误区，认为补肾是男人的专利，就连广告都是推荐给男性的。事实上，补肾是我们所有人的事。“男怕伤肝、女怕伤肾”这句话都已经流传了几千年，这更加说明肾对于女性来说更加重要。而补肾恰恰与养生有着密切的关系。

中医认为通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。下面我们就来看看中医是如何做到补肾的。

补肾的中药

1、鹿茸：鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的良好佳品。肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄患者都可以使用此中药材，一般有着很好的效果。女性出现宫寒不孕或者频频小便等也可以适量的食用。

2、淫羊藿：淫羊藿具有补肾阳、强筋骨、祛风湿等作用。可以用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛，更年期高血压等疾病。

3、杜仲：杜仲可以补肝肾、强筋骨和安胎。特别适宜肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者。

4、枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、益精明目、强筋骨等功效。中老年的肾虚人士特别适宜食用。

5、何首乌：可以养血补肝肾、益精血、强筋骨、乌黑发。自古以来就被中医学家用于肾虚之人。

补肾的食疗方

1、补肾壮骨方：可用于肾阳虚，一般有腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

做法：将500克的猪或羊腔骨，用小火炖熟，之后将20克的冬虫夏草去灰渣，用清水漂洗干净后，加入50克桂圆，小火慢炖，加入适量的调料即可。

2、健脑补肾方：主治因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：将300克的核桃仁和50克的炒大枣以及各200克的枸杞子、女贞子、炒莲子等装入瓶或罐内，再加入低度白酒，白酒应超过中药约3厘米左右的距离，每天搅动一次，半月后加入适量的蜂蜜。

3、补肾壮腰方：主要用于肾虚肾寒或先天禀赋不足等，一般具有腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：将500克的羊肉煲汤直至肉烂，再加入500克的山药块和100克的枸杞子，用小火炖半小时，适当加入调料即可。