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在漫长的人生道路上，不可能处处一帆风顺，会不时遭遇逆境的困扰。身处逆境，往往容易使人产生苦闷、焦虑、恐惧、失望等复杂情绪，从而给自己的身心健康带来严重危害。 哈佛心理学家通过研究表明，如何走出逆境，自我激励至关重要，强烈的自我激励是走出逆境、走向成功的先决条件。失败者总是灰心丧气、自惭形秽，而成功者则能从每次失败中看到新的挑战。哈佛心理学家告诫人们，有许多自我激励的好方法，关键是你自己所持的态度。在我们不断塑造自我的过程中，对我们影响最大的就是我们所持的态度，是积极乐观，还是消极悲观，我们心灵深处的这种抉择，可能给我们带来激励，也可能给我们带来前进的障碍。人是靠梦想、愿景和目标拉动的，人生有了清晰的目标，就会给人带来激励；而随着自我激励的加强，自我塑造的过程也随之开始。 Step1：树立信念信念是立志之本，是通向成功之门。人生就是一口气，是勇往直前之气，还是灰心丧气之气，是一个人成功还是失败的前提条件。要走出困境，最重要的是树立信心，鼓起生活的勇气，有强烈的成功欲望和信心。信心、欲望是一股无法想象的强大力量，是一个人迈向成功的基石。 Step2：正视逆境当人生遇到逆境、危机时，首先要正视逆境，承认逆境。所谓正视逆境，就是认识逆境，分析逆境产生的主客观原因，找出它的内在规律，判断逆境可能造成的危害，进而找出战胜逆境的方略和办法。如果我们无视逆境和危机，采取～种愚蠢的自欺欺人的方法，对它们视而不见，仍是我行我素，甚至垂头丧气的话，那更大的悲剧就可能到来。 Step3：少找借口一个人是持积极思维还是消极思维，重要的区别是，积极思维者是找内因、找方法，而消极思维者是找外因、找借口。事物的发展规律，是内因决定外因，你找外因而不找内因，只能是越找越偏离成功的轨迹，越找越没出息。 Step4：转变观念逆境、挫折不完全是绝对的坏事，也是一种变相的机会，只要利用好，就会走出一条新路。逆境、挫折是祸是福，完全取决于自己的反应。决不要被逆境牵着鼻子走，要改变观念，开拓人生新局面。 Step5：看清优势在面临逆境和挫折时，最重要的是要看清自己的优势，认清优势、发挥优势，运用好你的长项，这是走出困境的重要一步。 Step6：冲破障碍影响我们智能发挥的，不仅是外部的环境，还有内在的心灵障碍。人生要成功，就要冲破心灵障碍，充分发挥自己的内在能力。人只要看清内在能力、发挥内在能力，就能消除畏惧心理，走向成功。要认识到，缺乏内在能力、缺乏自信，是一切恐怖心理的诱因。 Step7：设定目标成功者绝不会只看眼前，不看长远。很多人之所以努力不够，主要是缺乏目标、失去动力。人是靠目标拉动的，真正能激励人奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。人生一定要有一个长远的奋斗目标。 Step8：坚持聚焦要成功，首先要找到自己的热情点。人类成功学的经验是，聚焦、聚焦、再聚点，只要聚焦，把你全部的能量用在一个点上，就能作出让自己吃惊的成绩来。 Step9：制订计划人生仅有目标是不够的，还必须有实现目标的详细计划，应将计划分几个阶段完成，考虑好每一个阶段要达成的什么小目标，有什么要求，并将它们记录下来，以便于督促检查自己。 Step10：树立榜样榜样的力量是无穷的。人在成长发展中，总要为自己找到一两个榜样，像榜样那样学习和生活，你就会慢慢走近榜样，成为榜样那样的人。 Step11：经常反思要边前进边思考，要经常问问自己：我努力的方向对不对?我是否有热情、有激情，我在哪些方面还可以做得更好一些?不要让不好的习惯成为左右我们行为的障碍。 Step12：驾驭自己很多人因为懒惰、拖延、下不了决心，从而造成自己的现状得不到改善，处于被动状态并导致失败。唯一的克服办法，是要学会驾驭自己，自己给自己定下硬目标，要非完成不可。这样，随着事业进展，成功的信心将会大大增加。 Step13：写出激励警语要在自己的住处、办公室等显眼的地方，写出激励自己的警语，以保持积极心态。 |
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