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（1） 公司有个实习生，她爱吃一切糯米做的东西，就叫她糯米吧。 等她周日晚上再回宿舍的时候，发现床上乱七八糟的，这就算了，关键是还有一坨不明血迹。 她内心已经炸裂了，但依然不好意思发作（别怀疑，世界上就有这种不争气的包子，别问我怎么知道的），床单也没法要了，只能扔了。 好玩的是，故事的结局并不是她炸毛了，而是她室友炸毛了。 事后还到处说糯米对自己的室友都那么冷漠，绝对不是什么好人。 糯米真是哔了狗了。 糯米说这事的时候，另一个实习生就很直接，说，还不是怪你自己，谁叫你平时装好人？ 相反，你一开始就立了人设，亮出了原则，你偶尔帮别人一次，你就是天使，你就是无敌大好人。 （2） 像糯米一样，不好意思拒绝别人的人，大面积存在。 我们公司就有好多，我们改名叫包子公司算了。 为什么我们不敢拒绝别人？ 哪怕这件事我们明明很为难，明明要花很多的时间和精力，明明会导致我们自己的事都做不好了，我们还是习惯性地答应了，我们为什么这么没种？ 第一，我们怕伤害双方的感情，让对方难堪。 其实，一个拒绝就会伤害的感情，不是真感情。 而且对方有没有想过，他提出麻烦你的事，也让你为难呢？ 一个文明社会，本来就应该有一种共识： 尽。量。不。要。麻。烦。别。人。 往往好意思麻烦我们的，感情都没多深。谈何伤害？ 我们真正的好朋友，反而不好意思麻烦我们，每次万不得已开口要我们帮忙，都一定会跟上一句，“千万不要勉强，要是为难，直接告诉我就好”，这就是朋友。
第二，我们觉得自己的付出是有价值的，起码可以换来一个人情，对方会心怀感激。 其实，不懂得拒绝，根本换不来什么感激。 只会让别人觉得我们的付出很廉价。 我最近学到的一个很有用的新词，“低价值付出”——我们以为自己付出了很多，对方却不以为意，丝毫不觉得感激，这种付出就是低价值付出。 随意的付出、别人感受不到的付出、没有否决权的付出，统统都是低价值付出。 只有那种破例的付出、稀有的付出、雪中送炭的付出、无可替代的付出，才是高价值付出。 基本上，怂逼的付出都是低价值付出，因为你给人的感觉是你的付出是理所应当的，没什么好稀奇的；而有原则的人的付出都是高价值付出，因为别人本来就不敢指望他，他一旦出手，别人就赚到了。 第三，我们害怕冲突，我们用帮忙去解决问题，不敢直面矛盾。其实，人与人之间的消极情感是不可避免的，我们必须要学会用恰当的方法去应对。 习惯性当老好人，是一种病。 日剧《请和废柴的我谈恋爱》就有一段，女主特别老好人，同事总把各种事都推给她做，她不懂拒绝，全都揽到身上，每天都忙到很晚下班，觉得很辛苦，很努力。 男主角毫不留情地说，其实你很懒惰，你是懒得去解决这种冲突，你自己扛了，反而省事。 因为对你来说，直面冲突比帮忙更麻烦。 说得太对了，我深有感触，因为对我这种怂逼来说，在别人提出要求的当下，“说不”比帮忙难多了。
第四，你觉得你不帮忙，别人就解决不了了，他就完蛋了。 其实，你没有你想象中那么重要。 要相信别人是有能力解决的。 我一个朋友之前来拜托我，邀请我去他们大学做一个讲座，说同学们都很喜欢我，特别期待见到我，他们甚至宣传海报都想好了，环节都设计好了，非我不可啊。 朋友说，我不去，他麻烦就大了…… 那段时间我刚好做小手术（必须声明一下，不是流产），实在没法去，搞得我特别内疚，觉得没有帮上朋友的忙，害得他的工作都不好做了。 结果，他们邀请了另外一个作家去演讲，那个作家长得还超好看（比我好看1万倍，我不伤心，我没哭！），同学们都high爆了，过道上都挤满了人。 我擦。 说好的非我不可呢。 这还是比较好的情况。 更多的时候，那些人来找你帮忙，让你帮忙代购啊、翻译个文章啊、代写毕业论文啊、设计LOGO啊，他们要么是懒，要么就是想占便宜。 这种忙，更不该帮了。因为他们根本就不尊重专业，不懂得专业的价值，一个英语专业的人，翻译一篇文章只要几天，那是因为人家之前在这方面有上万小时的积累呀。
（3） 那么，到底该怎么改掉不懂得拒绝的坏习惯呢？ 首先，拒绝前要冷静地想清楚，什么人你该帮，什么人你不该帮；分清楚什么忙该帮，什么忙不该帮。 如果是最好的朋友，二话不说，为好朋友两肋插刀，毕竟，好朋友对我们开口，一定是深思熟虑的。 如果是普通朋友，那就看这个忙你帮不帮得上，可以帮，就答应，不可以，就果断拒绝，别人才能另外去想办法。 如果是七拐八拐找来的人，跟你压根没什么交情，要么是非常简单顺手的忙，要么是对方真的是水深火热，而且只有你能起到作用，你才去帮。 记得，你一定要在脑子装一个警报器，只要对方说，“你能不能……”这种类似的话，你就要警醒，不要马上答应，而是让自己先冷静下来，想清楚，再回复。 其次，拒绝之后不要想太多，也不用过于内疚。 你不是故意不帮忙的，你也有自己的事情要做，并没有一定要帮大家的责任和义务，毕竟你不是耶稣本人。 我们不敢拒绝别人，因为我们在乎别人的评价，怕别人觉得我们不好相处，希望他们觉得我们是好人。 其实，除了你自己，很可能没什么人觉得你是好人，大家只是觉得你是好欺负的人，好使唤的人，好驾驭的人。 一个完全不懂拒绝的人，不可能赢得真正的尊重。 学会“说不”也是一种能力。 这种能力是可以自我培养的。 学会“说不”之后，你才会发现，很多事情都变得简单了。 |
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