过年大鱼大肉, 这几个蔬菜, 降“三高”还能防癌又补肾壮阳

马上就要过年了，大鱼大肉的日子或许已经有不少人开始过上了，过年放假这段时间也是比较危险的时间，饮食、作息都非常不规律，加上远离医院，“三高”的发病率会明显增高。所以在过年期间更是需要注意饮食的调节，这才能能更好地开开心心过大年。

蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等。蔬菜中含有丰富的无机盐，如钙、钾、镁、钠等，这些无机元素，在体内最后代谢物为碱性，所以蔬菜对人体内酸碱平衡的维持是非常重要的。常吃蔬菜、多吃蔬菜对我们的身体内部平衡、对我们的身体健康有着巨大的帮助。

下面这三种蔬菜，不仅有一般蔬菜的功效，更是有着防癌的作用，并且还是“蔬菜中的伟哥”，男性吃了还有较好的补肾壮阳效果。

1、西兰花

西兰花中含有一种珍贵的抗癌物质——硫代葡萄糖苷，这种物质会在西兰花自身酶的作用下进行融合，转化成萝卜硫素，而这被人体摄入之后能对体内的癌细胞有极强的消灭作用，尤其对于乳腺癌、胃癌等癌症有很好的抑制效果，这也是常吃西兰花能起到防癌效果的主要原因。

建议用隔水蒸的方法，这样可以最大限度保护西兰花中的防癌物质不被破坏，不降低食用价值。

2、菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

3、海带

带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。

海带味咸，中医认为咸味是入肾的，海带有一定的补肾功效；同时咸味还具有软坚的功效，对男性来讲也是必不可少的。

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