分享

胡耀贞论拳功(二)

 天下读书人心意 2017-01-24
㈠意守丹田法:这里所说的丹田,是指腹部的丹田,亦即中丹田。具体方法:按习惯姿势坐定,脑想丹田,眼看丹田(闭目内视),耳听丹田,口鼻之气移到丹田,然后将丹田之气用意送到会阴,经两腿送至两脚心,稍停再用意从左脚心翻上,经左腿上行至会阴,再经过尾闾顺左胁上行直达成 门,归入上丹田,稍定一定,再由上丹田向右经右耳后高骨至璇玑顺右胁下行,回归尾闾、会阴至右脚心,然后再由左脚心提气,按如上路线领气至右脚心。
三昧真火功。三昧真火功乃佛家功法,独具特色,进功神速,三步训练,六十天可功成。姿势同上,意念真气成一红色实心圆球在丹田内顺时针方向缓缓滚动,同时意念从鼻吸入的天地真气和原来练出的先天真气合而为一,越滚越大,充满丹田。吸气意守会阴穴,呼气意念内气由下丹田到达会阴穴,随之火炭仿佛被吹得红亮。收功前,先意守丹田片刻,绵绵呼吸,真气归元,然后以意念领内气绕脐顺时针转 24 次,逆时针转 24次即可。
男人必学益肾固精功法1.饮津法:盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,反复吞咽数次。(1)意守丹田:排除杂念,集中意志,两眼微闭,内视丹田(肚脐部位),呼气时将丹田轻轻向内吸,意想丹田与腰部相贴,吸气时再将丹田慢慢放松。(2)意守命门:意守丹田,脐部有发热感或跳动(即得气)后,将丹田的热感用意念引向命门(第二、三椎棘突,与脐部相对),静守命门。
1、意守丹田。当吸气时再慢慢地将丹田部放回来,稍停,再反复做2~3次,就静静地守着丹田。方法是:在意守丹田时,当丹田有了热的感觉时,便将意念由丹田引向命门,静静地守着。会阴亦称下丹田,在肛门与阴器之间。具体方法是:先意守丹田,然后用意由龟头向会阴吸,由会阴提过尾闾,同时闭口咬牙,舌贴上腭,提手脚,缩紧肛门,并用意由尾闾向上提,经夹脊、玉枕,过泥丸到上丹田(两眼之间)守住片刻,连同口中津液,送于丹田。
如何修炼丹田如何修炼丹田。这时修习的功法,既有阴阳功法中内容,也有五行功中的内容,而"七星玄璇功"则是此时修习的主要功法内容。(一)、丹田培元功 丹田功是紫玄丹功的筑基功法,是玄剑修真武学的内功心法,它以上中下三丹田为锻炼对象,主炼精、气、神,其中又以炼下丹田为核心,功法运用观想、意注等方法,激发丹田内的真元之气,在人天合一,气在人中,人在气中的高功能态中,逐步营造锻炼金液大丹的丹材和丹鼎。
守足心,足心就是丹田,守手,手就是丹田。炼津有津的丹田动象(此指丹田成象),炼精有精的丹田动象,炼气有气的丹田动象,炼神有神的丹田动象。气如不归中心,则气散浮,力无根,所以练功第一步就要求气沉丹田,但不能气压丹田,或意守丹田,只要做到“舒胸松腹”,气就自沉丹田,从而遍布全身,达乎四肢。育丹功(武当太乙内丹功一部功)【转自中华气功网】2012-03-25 17:04.育丹功共分十节,为武当太乙内丹功一部功修炼体系功法。
李经梧太极内功-呼吸法太极内功法是一种动静功结合的导引法,主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法,以增强内气而产生祛病强身等功效。5.内转呼吸法:把纳入之气以意引至腰腹部,使中丹田(本法特指腰腹之中、关元与命门之间为"中丹田",并称关元为"前丹田",命门为"后丹田",会阴为"下丹田")充实后,再以意引气绕脐转圈,先从里圈顺时针方向转向外,共36圈,然后逆时针方向由外转向里转24圈。
壮阳秘诀1..意守丹田:打扫杂念,总结意志,两眼微闭,内视丹田(肚脐部位),呼气。时将丹田轻轻向内吸,意想丹田与腰部相贴,吸气时再将丹田缓慢放松。然后按法重复2—3次,静守丹田10分钟。意守命门:意守丹田,脐部有发热感或跳动(即得气)后,将丹田的热感用。意守会阴:留意守命门得气后,再将命门的热感用意念引向会阴(即肛门与。先意守丹田,然后用意念将龟头之气引向会阴,由会阴提至尾闾(尾骨),
是故,丹田又称"气海"。入静后,以意引气从下丹田沿督脉上行,同时自鼻中发出(EN)音,推动真气上行,经由会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田、复降下丹田。练功者先要熟悉任督脉上的九个穴位:会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田、下丹田(见图13),然后,先由师傅发出声波:下丹田一一会阴——尾闾——命门一一大椎一一—玉枕——百会——上丹田——中丹田,声音拖长。上丹田中丹田下丹田尾闾。
这里有两个原因:一是第三步功重点是凝神(即意守丹田),把注意呼气的意念放松了一些,所以气沉丹田的力量也就比较地小了:二是丹田的容积较大,有气则开无气则合,开始真气进入丹田时有冲动感觉,但少量真气不足以充满丹田,因此便没有气感了,继续练功过几天丹田内充实起来,自然会有感觉,这是进步过程中一个必然的现象。真气运行法的基本守窍是丹田,且无由丹田向外引气的要求,故可不作气返丹田的收功。
胎息是指胎儿在母体中的状态,在母体中,胎儿通过脐带为枢纽和母体相连接,从而获得营养物质和氧气。让肺的功能逐渐停下来,通过皮肤、肚脐、丹田来呼吸。当丹田向命门跳动时,皮肤毛孔表现吸气,周身皮肤感觉发凉。吸气时意念会阴产生真气,并将真气用意念从会阴沿任脉上升至肚脐。呼气时意守肚脐,并用意念将真气沿任脉将至会阴,如此循环反复,肚脐和会阴之间就会产生蕴蕴之气。气海与下丹田之间产生排斥力,把下丹田推向命门。
奇经八脉呼吸法是千峰老人创编功法,长期习练此功法可达強身健体,延年益寿效益。奇经八脉呼吸法也是在勃起采药不可缺少的功法。奇经八脉呼吸法还可在卧功或打坐入定中练习的绝好功法,习此功法可一举三得。1,心窝热,下丹田温热,下丹田饱满,会阴温热,会阴跳动,尾吕跳动,命门跳动,两肾汤煎,项背发硬,玉枕阻痛,环头拘紧,印堂跳动,玉枕轰隆,沙沙耳呜,头皮奇痒,百会灵动,印堂拘紧,舌头颤麻,颏下滴水等。
太极小周天 功法是:先双掌重叠聚气于丹田三分钟,然后呼气下会阴,意想会阴得气,然后双掌从颈后上举合掌,用武火吸气,以意领气从会阴沿督脉直冲头顶百会穴,闭气停留五妙,然后双掌合掌下引,舌顶上腭,以意引气到膻中稍作停留,然后双掌重叠向下哈气下丹田,这样为一个循环。
秘授卧功:功法说明【原】秘授卧功:功法说明【原】 秘授卧功:功法说明师传功夫八则,今以尽数发表(先前想登七法)。[精·原]秘授卧功:功法说明秘授卧功系道门武术养生,九宫八卦拳学。练完之后,慢慢松手,并将双手轻放在小腹两侧,用脑想、眼视、耳听,真气聚于下丹田,静养一下,随后收会阴,自然会有丹田与命门相吸之感,而使真气行运小周天,任督两脉感应内气运行三圈后,将真气存于下丹田。
(九)开膻中夹脊法: 膻中又称中丹田,为龙虎交媾之地,水火既济之乡,承上式,两手慢慢上移至膻中,合掌或勾掌均可,合掌用开合式,勾掌用扒开式,吸气时,把掌指拉开或扒开,以膻中为中心,把光气从膻中吸入夹脊,同时,足趾抓地,涌泉会阴肛门力上提,使地下之气从涌泉吸入上升与膻中夹脊之气会合,经中脉上冲顶门之上,上极九天之上。呼气时,全身慢慢放松下沉,光气从顶门灌入经中脉下降会阴涌泉深入地下,下及九地之下。
秘传武当小循环功秘传武当小循环功  小循环功法是恩师陈盛甫教授生前所授的武当派养生秘功之一,也是习练小周天功法的基础功。小循环功分两个程序,筑基第一,循环第二。第二步:小循环功。待第一步筑基功习满一月后,即可加练此功法。然后,通过呼吸调节,运气循丹田——睾丸——会阴——命门——神阙——丹田,如此循行,圆转如意,百日内功成。故历来修炼者非常重视此处,诸如童子功与铁裆功俱以修炼此处为主。
调血压的《九转还丹功》调血压的《九转还丹功》手头资料太旧,字又太小。思想集中丹田,两眼内视丹田,两耳静听丹田,如此2-3分钟后,用意引气至丹田,以意守之。②九转还丹:以意引气,由丹田降到会阴,接着提肛,把气由会阴经长强提到命门回丹田;在丹田稍停后,又用意引气降到会阴,如此反复9转,回到丹田。最后由丹田把气降到气海穴,再升回丹田,如此反复升降,到入定为止。
九守功法。九守功法是我国传统的功法之一。意念全身的皮肤在呼气,想着病气从全身排出。守元要意守上丹田,要意念自己的额头部位,想着眉毛的中点,意念想着上丹田在闪光,深呼吸。3.守气 (意守中丹田) 守气要意守胸部正中两乳中点的膻中穴,要想着胸部正中的部位在闪光,有火光在闪。大家要记住这样一个模式,即: 下丹田—→上丹田—→中丹田—→双劳宫—→双涌泉—→玉枕穴—→会阴穴—→百会穴—→命门穴。
真门内功(补充速成周天)速通周天剑门秘传镇门神功紫玄丹功之子午周天功法,与世传所谓小周天功有根多差异,突出地表现为顺四时,任自然:以日月运行规律为法度。文武周天。甘四气周天,十二时周天等等。运文武周天法一般是在丹炉火衰气寒之时(即无气感时),急依上法,从子位开始依法行之,以起火开关,若觉丹田或意观时位热烫之极,不论是否运完一个完整周天,均应止火温养,将丹球移人下丹田,用文吸文呼之法意守丹田即可。
行气通经六步功法。行气通经六步功法 - 概述 行气通经六步功法 行气通经是气功锻炼的基本要求,古今练功家在这方面积累了丰富的经验,形成了许多功种功法,我们在整理研究古今各家有关练静功功法的基础上,结合自己的练功实践经验,提出行气通经六步功功法,我们认为这是气功锻炼的基本功法,又是练静功向高深阶段发展的一种功法。1.吸气时意想气由会阴穴吸上至丹田、神阙,呼气时意想气由神阙呼至丹田、会阴穴。
真气运行法练功指导100真气运行法练功指导100.真气运行法的基本守窍多在下丹田,且没有由丹田向外引气的要求,故收功无须气返丹田的意识。第二步功气沉丹田后,冲开了这个夹室,丹田有感觉,但当真气冲开丹田后,丹田容积增大,积蓄的真气不足以充盈它,因此感觉就不明显了。通督的前提是丹田真气充实,有足够力量才能推动真气上升。真气停在某处,说明丹田真气还不充足,还达不到通督的力量,应继续守丹田练功,培养丹田的力量。
练公要领: (一)腹提 除上述说明的练功方法之外,还要注意几点:提省睾丸的作用不在于呼吸上用劲,而是有赖于腹吸,通过腹部的收缩、提吸,同时使会阴随吸上提,阴囊、睾丸以及生殖器皆上提。经常连提睾丸运气法的人,可是阴囊缩小,有如小孩之阴囊,紧裹睾丸,随呼吸而起伏,稍用暗劲上提,睾丸自能升入腹股沟。太极拳"提肾阴"增功体悟。大凡老年人的阴囊和睾丸,随着年龄的增高,体质的下降,其睾丸与阴囊也随之下垂。
练功开始,以意领气,从涌泉开始配合吸气,引气经足踝、小腿、膝关节、大腿,最后到会阴合而为一,再从会阴引气到后丹田(即命门)。5、内转呼吸法:本呼吸法是把纳入之气用意引到腰部腹部,使中丹田(前丹田与后丹田之间)充实后再引气围绕脐的周围转圈。姿势随意,全身放松,以意配合呼气,不用注意吸气,呼气开始以意导引气由命门下降,降到会阴、大腿、小腿、涌泉,久练可感到呼气时气由命门下沉到足心,并能产生一股热流。
道家腹脐鼓荡法/林书立以肚脐为中心的下腹,有丹田、命门、会阴等重要窍穴,是道家气功修炼的主要区位。其中丹田为人体的中心,是生命力的焦点,为炼精化气之处,所谓“此窍非凡窍,乾坤共合成,名为神气穴,内有坎离精。”(《金丹四百字》)所谓“十二经脉皆自丹田生,散之为四肢百骸也”(《太极祭炼内法》)。演练时要求存想心头之火,下烧丹田,至丹田有热感,再缓缓自鼻呼气出。稍作停顿,再深呼气,从会阴引气升至丹田。
太极拳内功修炼七层功法/齐贵春 - 天下武林网。第二层功法意守丹田法。第三层功法意守重楼法。在盘架子时.将意念放在肚脐后.对着命门穴,直至意守处发热,然后再进行下一层功法。第六层功法丹田呼吸法。第七层功法经络周天法   随着逆腹式呼吸,吸气时气由涌泉穴经足三阴至会阴,绕前阴至长强、命门,沿督脉上行百会,过天目(上丹田)、玄关,下重楼、天突,分手三阴至劳官,经少商、商阳走手三阳,到重楼、天突走任脉。
(2)丹田拍打功。练功者先要熟习任督脉上的九个穴位:会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田、下丹田,然后,先由师傅发出声波:下丹田逐一会阴――尾闾――命门一一大椎一一―玉枕――百会――上丹田――中丹田―一,声音拖长。上丹田――中丹田――下丹田――尾问 注意当手行到下丹田、中丹田、上丹田、百会、玉枕、大椎、命门、尾阊、会阴等九个穴位时,应稍稍停下,发发内气,这样效果更好。
李道子太极内功心法因缘,我于1958年师从武汉市长春观大士阁住持(现在的纯阳殿)程少甫道长,学得李道子太极内功心法。第二重 意守丹田法在行拳走架时,意念放在肚脐下四指三寸丹田处,保持逆腹式呼吸。第三步,随着呼吸同第一步那样,使气从耻骨向左再向右走阴阳鱼后,随呼吸向左走半圆至耻骨,然后不分动作左右,再吸气时向右走阴阳鱼,呼气向右走半圆下至耻骨,左右连续不断地做下去,直至练完整套拳路。
武当紫霄玄真悟元功法(丹田培元功、子午周天功)02_B、 文武周天法  文武周天法,就是运用文火、武火运行周天的方法。开关法的修习方法:待神炉药生、丹田火炽时,吸气时气入气穴,呼气时以意领气,经尾前海后下行(气穴、命门、尾闾三穴成倒三角形),水银般沉于尾闾穴,一般十八息、二十四息、三十六息、六十四息、七十二息不等,最多一百零八息,即可将尾闾穴冲开,冲不开即表示真气不足,需再修习丹田功法,积蓄真气。
内功心法——炼精化气5——辅助功法内功心法——炼精化气5——辅助功法。直腿坐炼精化气的辅助功法''`    一、卧功。练完后两手放到体侧,安安静静地想着命门,吸气时气聚往命门。有的人肚皮很软,一压就能摸找骨头了,说明丹田气不足。明劲练习:一吸气,手心向内归丹田,脚心向上归丹田,一起往命门那儿缩;吸气时发“yu-en-”音,肚脐往回缩,膈膜往命门落,会阴往上提,呼气时发“yi-e-ng-”音,各部位松开还原。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多