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要想人前显贵，您必得人后受罪。 ——摘自电影《霸王别姬》 戏曲行里有句话，叫“台上一分钟，台下十年功”。还有句话叫“夏练三伏，冬练三九”。越剧，虽不似京昆那样有许多的武戏，但这“自个儿成全自个儿”的基本功自然还是要苦练的，否则哪里来那许多勾魂摄魄的才子佳人呢？ 想知道越剧演员是怎么修成台上那婀娜多姿、风流潇洒的美态的吗？想学几招越剧的手眼身法步吗？想“偷窥”演员们私底下是怎么狠狠折腾自己的吗？ 小编最近潜入了“英姿红袖?精粹传承——上越青年艺术人才助成系列集训”的练功现场，顺便偷拍了许多“江湖绝招”，今天一一展示给大家，不妨回家偷着练，说不定哪天就名震江湖了。 基本功训练 生角组 台步：泛指演员在舞台上走的舞蹈化步子。不同的行当步法有别。小生重潇洒。 蹉步：戏曲的一种步法。剧中人物在匆促行进时常用。如京剧《徐策跑城》“三步当做两步走，两步并做一步行”时，常间隔地运用一些蹉步动作，表示角色的兴奋心情。（要点：要始终保持马步式，上身要保持平衡，切忌前后或左右晃动，尽力用双膝或小腿及脚腕的力量。） 碎步：戏曲步法表演程式。以急而促的零碎脚步移动的台步。碎步常用于表现人物心情激动、焦灼不安的情态。（要点：要用腿部力量擒住劲的法儿，使身体慢慢地向前移动，切忌震动舞台台板，发出不应有的跺台板声。） 飞脚：戏曲跳转表演程式。是武功演员的常用动作，用以表现人物精神振奋、武艺精湛的气质。也可表现翻山越岭、跨沟过堑、攀高登峰的情节，是戏曲各行当的基本功。 （ 要点：要保持身体直起直落，挺胸立腰。因此要打好“飞脚”，除要有较好的弹跳素质外，还应具备扎实的腿功。） （图中为上步飞脚，即在打飞脚前，先上一步，再用双臂领起身体上腾做打飞脚的动作。） 虎跳：戏曲毯子功小筋斗表演程式。俗称“八叉”。虎跳是艺术的模仿老虎腾跃的姿势。在毯子功中，它是引体向上翻腾转体的最重要、最基本的动作。虎跳动作质量的优劣，直接影响腾空筋斗的质量，故有“虎跳虎跳，越跑越飘”之说。（要点：从助跑到落地均在一条直线上，忌歪斜。） （何谓“毯子功”：训练戏曲演员跌扑技巧的基本功。由于在地毯上进行锻炼，故名。） 蛮子。也称“搏浪子”。戏曲毯子功小筋斗表演程式。即挺身、分腿侧空翻的筋斗。是武旦、刀马旦、短打武生、武丑的行当功，可表现人物的精干、敏捷、机智。（何谓筋斗、小筋斗？筋斗是戏曲毯子功术语。俗称“跟斗”、“跟头”，是一种人体翻转的特技表演。小筋斗是指不用助跑和趋步的翻筋斗形式。） 起霸：戏曲表演的一套程式动作。通过连续的舞蹈动作，表现古代武将整盔束甲，准备上阵的情景，用以烘托舞台上的战斗气氛。传说在明代传奇《千金记》的《起霸》一出中，楚霸王开始使用这种成套连续的舞蹈，后来把这种舞蹈称作“起霸”。 旦角组： 云步：戏曲的一种步法。根据微风吹动浮云逐渐移动的形状，经过演员创造，衍化成为一种舞蹈步法。如京剧《贵妃醉酒》杨玉环唱“长空雁儿飞”时，即走云步。 碎步：与生角取意相同。 鹞子翻身：戏曲身法表演程式。人体模仿鹞鹰在空中展翅翻转的姿势，简称“翻身”。主要表现人物身法灵活、动作利索。根据脚步的形式、快慢等，有多种分类。（要点：伸开两臂，挺胸立腰，使腰部的翻动既再现鹞子的翻身形态，又能塑造人物潇洒自如的艺术形象。） 下图为踏步翻身，俗称蹲翻身，鹞子翻身的一种。 串翻身，鹞子翻身的一种。
平转：戏曲跳转表演程式动作。指人物在快速转身时，保持身体平衡，两臂伸直转体数周后再亮相的动作。主要用于表现人物心情激动、精神振奋时。（要点：切忌弯腰、驼背。）
卧鱼：戏曲腰功表演程式。人体模仿鱼沉水底静止的姿态而得名。主要用于展现人物腰身灵活、舞姿柔软的姿态，可塑造娇媚、绵软的女性形象。如《贵妃醉酒》中的杨玉环酒醉软卧时便用此姿势。（要点：卧鱼不仅要经常练习，还要掌握好速度，否则容易扭伤腰部、腿部的筋骨。）
原地平转+卧鱼 （昵称：转悠悠） 趟马，也称马趟子。戏曲道具表演程式动作。通过成套的、连续的舞蹈动作，表现策马徐行。
指法： 想学一回风流倜傥的公子？想模仿下娴静温柔的小姐？今天八课堂放福利，特别录制了演员们练习扇子功的一个片段，有兴趣的朋友可以参照视频进行“修炼”。 生角组：扇子功全套 旦角组：扇子功全套 中国戏曲表演程式动作是一座宝库，演员集训的内容也数不胜数，今天小编列举的实在只是其中冰山一角，若有对此感兴趣的朋友，可在微信中留言，小编将继续整理，与大家一起学习。 |
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