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大家都知道午睡对健康的好处，可午睡多长时间才是最好呢？一项新研究给出了答案：午饭后休息1小时最理想，可使大脑年轻5岁。睡多睡少都不利大脑健康。这项研究成果发表在《美国老年医学会杂志》上。 新研究中，宾夕法尼亚大学研究员李俊新（音）博士及其研究小组对3000名65岁以上的中国成年人进行了调查和测试。60%的参试者表示吃完午餐之后要午睡30分钟至90分钟。大部分人的平均午睡时间约为63分钟。参试者还接受了数学测试、记忆测试和认知能力测试。对比分析结果显示，与不午睡的人相比，午饭后睡1小时的人测试成绩明显更好。不午睡的人认知能力降低的风险比午睡1小时的参试者高出4至6倍。另外，与午睡1小时以上的参试者相比，午睡1小时的参试者在各项测试中成绩也更好。 李博士表示，这项新研究结果表明，午睡1小时最有益大脑健康，可使大脑年轻大约5岁，大脑随着年龄的增大而出现的衰老进程会大大放缓。 所以说，无论工作多忙，午餐后的休息还是很有必要的。 |
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