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“宿便”很多人都听说过，然而从医学的角度而言，却并无“宿便”这一概念。关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这些说法是有问题的。所以“宿便”其实是套用了便秘的概念，对其大肆炒作，对于“宿便”，大多数广告的通便方法是这样的。
方法一：灌肠、洗肠排毒、清宿便 “灌肠、洗肠排毒、清宿便”方法，大多是一个“泻”的原理。灌肠、洗肠属于医疗实践中是临时性的行为，且并没有所谓的排毒、减肥等功效，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时，经常洗肠不仅容易导致电解质紊乱，肠道内菌群紊乱，操作不当还会造成肠道损伤、穿孔等危险和后遗症，而且洗肠并没有宣传中的养肤、祛斑等美容作用。 方法二：排毒保健品清宿便 市面上大多数所谓的排毒保健品，其排毒的主要机理是通过刺激肠道，促进大便的排泄。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药（强泻剂成分）。特点是，服药后在短时间内引起腹泻，但长期服药会损伤肠道的蠕动及分泌功能，一旦停药不仅会加重便秘症状，而且还会导致结肠黑变病。这还不是最可怕的，最可怕的是滥用泻剂，形成恶性循环，最终使患者不能自行排便。 所以，再次提醒大家不要被所谓的“清宿便，排毒养颜”等商家的噱头广告忽悠了，只有养成良好的生活习惯，多吃果蔬、适量运动，依靠人体自身的新陈代谢，就可以完成自然的“排毒、排宿便”。 对于长期便秘的患者，分享一个快速有效能治便秘的妙招：
火麻籽油+酸奶 制法：每天早起空腹一杯酸奶，加一勺火麻籽油，搅匀饮用即可。 功效： 酸奶：酸奶中有乳酸菌可产生乳酸等有机酸，使酸碱度降低，有效地抑制肠道内病菌的繁殖。而且可增进食欲，促进胃液分泌，增强肠胃的消化功能，促进排便。 火麻籽油：火麻籽油，即火麻仁压榨的植物油，火麻仁通便功效最早记载于《本草纲目》。现代医学研究证明，火麻仁中含有脂肪油，食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效，且与酸奶一起食用，两者一起缓解便秘效果更明显，一般3天即见效，15天基本可以正常排便。 提醒：便秘虽小，但不容忽视，而泻药治便秘对身体伤害大、依赖性强，最关键的是效果是暂时性的，且并不能彻底根治便秘。 欢迎关注我的UC订阅号：中药养生 微信公众号：Hea_lth |
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